Безуглеводная диета – что это такое?

0
780
Безуглеводная диета

Безуглеводная диета подойдет всем любителям мяса и рыбы, мечтающим и желающим избавиться от лишних килограммов. Продолжая диету 14 дней, вы сможете потерять от 3 до 8 килограммов абсолютно не чувствуя голода, а это, согласитесь замечательный результат.

Ни для кого не секрет, что потерянные килограммы назойливо возвращаются даже после удачных диет и это, конечно же, никого не радует. Пробуя новые диеты, опять ограничивая себя в еде, организм, помня предыдущие нехватки еды, начинает экономно расходовать энергию. С каждой последующей диетой бороться с ненавистными лишними килограммами становится все труднее.

Если все предыдущие попытки привести вес в норму и стать стройнее были для вас болезненными и давали нестойкий результат, предлагаем попробовать безуглеводную диету и, возможно, на этот раз вы достигнете желанного.

Основным компонентом безуглеводной (белковой) диеты, как вы уже догадались, являются продукты питания с максимальным содержанием белка. Вы также можете себе позволить употреблять некоторые фрукты и овощи, содержащие наименьшее количество углеводов.

Как же работает диета? Если в организм не поступают углеводы извне - он начинает пользоваться собственными запасами, а когда запасы углеводов закончатся, из белков и жиров начинает синтезироваться глюкоза. Белки для производства глюкозы поступают с едой, а жиры организм тратит из своих запасов. Таким образом, и начинается долгожданное похудение.

Безуглеводная диета: преимущества

Первое и бесспорное преимущество безуглеводной диеты это ее эффективность. Белковое меню в течение 14 дней поможет сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Еще один немаловажный и приятный момент этой диеты - отсутствие чувства голода.

Белки - достаточно энергоемкая пища, организм получает нужное количество энергии для своих нужд и чувство голода отсутствует. Еще одно немаловажное преимущество белковой диеты - разнообразность пищи, которую вы можете себе позволить, а это значит, что вы без особых усилий сможете выдержать диету.

Чтобы скинуть лишний вес, необходимо употреблять в пищу без ограничений нежирные сорта рыбы, такие как минтай, щука, окунь, треска, судак, лосось, только нежирную курятину и телятину (все должно быть обязательно без соли!). А чтобы блюдо стало аппетитнее и главное вкуснее - добавляйте приправы: свежую зелень, базилик, перец, чеснок, кориандр, лук.

диета

Безуглеводная диета: минусы

Конечно же минусы можно отыскать в любой диете, и эта не исключение. Безуглеводная диета подразумевает исключение из рациона жиров и углеводов, и именно поэтому ее трудно назвать сбалансированной. Недостаток многих полезнейших веществ, которые каждый день нужны организму, может вызвать ломкость ногтей, потерю блеска волос, сухость кожи и нездоровый цвет лица, возможна повышенная утомляемость или даже бессонница.

И нет необходимости бежать в аптеку и покупать поливитамины – это не решит возможную проблему. Дело в том, что организм усваивает жирорастворимые витамины A, D, E и K только в присутствии жиров.

Помните, расщепляясь, белки образуют токсичные вещества, а продукты с большим количеством белка, содержат мало воды. Поэтому, сидя на диете - просто необходимо употреблять много воды. Вы должны пить не менее 2,5 литров жидкости в сутки.

Вода является не только помощником в выводе остатков пищи, но и служит важным элементом здорового обновления и формирования клеток худеющего организма. Вы должны пить не менее 2,5 литров жидкости в сутки. Также вы можете себе позволить зеленый чай, около 5 чашек в сутки. А если вы любитель кофе побалуйте себя, но не злоупотребляйте, помните о диуретическом эффекте этого напитка. И кофе, и чай должны быть без сахара.

диета

Безуглеводная диета: противопоказания

Безуглеводная диета противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

И последнее: сидеть на безуглеводной диете не рекомендуется дольше, чем 14 дней, один раз в год. А ранее была статья о низкокалорийных десертах.

Будьте здоровы и счастливы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here