Диета Магги — эффективная низкоуглеводная диета

0
1035
Диета Магги

Одна из таких диет – диета Магги.
Сегодня существует множество самых разнообразных диет, но выбрать действенную и удобную бывает сложно. Поэтому многие современные люди склоняются к известной диете Магги, позволяющей избавиться от 10-20 килограмм за 4 недели.

Диета Магги - особенности

Чаще всего люди, впервые слышащие о подобной диете, вспоминают об одноименных бульонных кубиках. Однако название диеты происходит от имени известной личности Маргарет Тэтчер, покинувшей этот мир в 2013 году. Разбирая архив этой дамы, историки обнаружили довольно странное меню на каждый день, разработанное популярной клиникой Майо.

В подобном документе указывалось приблизительное меню, разработанное диетологами специально для Маргарет, а также указание, запрещающее ограничивать свой рацион подобным образом более 14 дней. Еще одной особенностью данной диеты является приписка диетологов, разрешающая употреблять виски в дни, когда допустимо применение мясных продуктов. В остальное время прием любого алкоголя запрещен.

Диета

Диету Магги (Мейджи) можно назвать первой в истории белковой низкоуглеводной диетой, действительно приводящей к похудению без вреда организму.

Диета Магги - преимущества

Подобная диета, также как и японская,  исключает необходимость постоянного подсчета калорий, так как меню состоит из полезных продуктов, активизирующих обменные процессы организма и приводящих к скорейшему расщеплению жиров естественным образом.

Приготовление блюд для соблюдения этой диеты не займет много времени, ведь она состоит из простейших и очень полезных продуктов, отличающихся быстротой приготовления и отличным вкусом.

Соблюдая диету Магги можно не покупать дорогостоящих и малоэффективных комплексов витаминов, поскольку диетическое меню предусматривает активное насыщение организма витаминами, содержащимися в продуктах.

Существуют продукты, употребление которых допускается в неограниченном количестве. Таким образом, находясь на подобной диете можно забыть об изнуряющем чувстве постоянного голода и постоянных мыслях о пище.

Но главным преимуществом диеты Магги является стабильность веса после окончания диеты. Таким образом, даже после отказа от диеты можно не переживать о быстром возвращении килограммов при условии умеренного и правильного питания. Многим диета Магги может понравиться из-за доступности, ведь продукты, входящие в меню худеющего человека, стоят недорого и доступны любому человеку со средним доходом.

Главные правила диеты Магги

Если вас заинтересовала диета Магги, следует знать, что человек должен неуклонно соблюдать режим питания, не заменяя продукты похожими по составу или калорийности и не меняя местами завтрак, обед и ужин. В противном случае о получении хороших и заметных результатов можно забыть.

В процессе приготовления диетических блюд недопустимо использовать какие-либо специи, а также постное масло. Растительные масла являются очень калорийными, а любые приправы значительно повышают аппетит.

Не стоит проводить диету без физических упражнений. Ежедневно нужно проводить физические нагрузки (приседания, прыжки, разминка на тренажерах, фитнес) на протяжении 30 минут. Таким образом, обменные процессы будут проходить быстрее, а значит похудение будет более активным.

Даже одноразовое отступление от диеты полностью аннулирует весь полученный результат, поэтому диету следует начинать заново.

Рацион питания – диета Магги

На протяжении всего периода диеты завтрак, обязательно белковый, он представляется несколькими (до 2 штук) вареными яйцами или 100 г творога, и цитрусовым (апельсин, грейпфрут). Обед и ужин на протяжении недели отличается.

Диета

Так обед в 1-й день диеты должен состоять из большого количества фруктов, во 2-й – очищенной от кожи вареной курицы, в 3-й – тоста, обезжиренного сыра и помидоров, а в 4-й день – определенного вида фруктов.

На 5-й день – вареные овощи и 2 яйца всмятку, на 6-й – любых фруктов и, наконец на 7-й – очищенная от кожи курицы, 1 цитрус, отварные овощи и свежие помидоры.

Ужин 1-го дня диеты состоит из отваренного мяса нежирных сортов в виде фарша или кусочков.

Во 2-й день – овощного салата, тоста, цитруса и 1-2 яиц всмятку.

На 3-й – отварного мяса и 4-й – отварного мяса с овощным салатом.

На 5-й день можно употреблять вареную рыбу с салатом и цитрусом, на 6-й – отварное мясо нежирных сортов с салатом, а на 7-й день безмерное количество вареных овощей.

диеты

Как видите, диета Магги – это вариант белковой низкоуглеводной диеты, она считается достаточно строгой. Если вы почувствовали себя плохо, выходите из нее, чтобы не навредить своему здоровью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here