Диета на неделю «Минус 5 кг»

0
1652
Диета на неделю

Чтобы подобного не произошло, следует выбирать максимально сбалансированные и продуманные диеты, предусматривающие насыщение организма полезными веществами и исключение из рациона вредной пищи. Одна из таких – примерная диета на неделю «Минус 5 кг».

Диета на неделю «Минус 5 кг»

Подобная диета является максимально щадящей, ведь она не предусматривает серьезных ограничений, а также предоставляет возможность заменять некоторые продукты в рационе. Эффективность диеты является высокой, поскольку соблюдая ее на протяжении 7 дней, можно избавиться от 5 лишних килограммов и более.

Разгрузочный день

Главным продуктом подобной диеты выступает гречка. Подобная крупа является привычной для организма человека, поэтому ему не требует время для привыкания. Однако, гречку не следует варить: при длительной термической обработке уничтожается большая часть полезных веществ.

Намного лучше залить не прожаренную гречку кипятком, накрыть крышкой и оставить для набухания. Когда крупа хорошо разбухнет и станет мягкой ее можно употреблять в любом количестве. Но нельзя применять сахар, специи, соль и масло. Придать недостающий вкус помогут различные овощи, которыми можно дополнять каждый прием пищи. Овощи могут быть вареными, печеными или приготовленными на пару.

Диета на неделю «Минус 7кг» - особенности

Подобную диету можно назвать кефирно-овощной, поскольку она предусматривает постоянную комбинацию этих продуктов. Все блюда должны быть вареными или запеченными, чтобы количество вредных веществ в пище было сведено к минимуму.

На первый день предусматривается употребление сваренного куриного мяса. На второй и четвертый день – картофель, сваренный в кожуре, или запеченный любым образом.

Третий, пятый и седьмой день диеты предусматривает употребление любых фруктов кроме винограда и бананов. На шестой день следует отказаться от употребления кефира, заменив его минеральной водой (от 1,5л). На протяжении всей диеты нужно пить больше жидкости, которой может выступать несладкий чай, кефир или вода.

Диета Магги

Диета на неделю «Минус 10кг» - более строгое питание

С помощью подобной диеты действительно можно попрощаться с лишними 10 кг и даже более. Главное, не отступать от предложенного меню, а также не компенсировать потерянный вес после завершения диеты.

Первый день диеты называется питьевым. Можно употреблять любые безалкогольные напитки, включая бульоны, без добавления сахара. На второй день следует употреблять одни овощи и овощные салаты. Каких-то ограничений в количестве овощей не предусматривается. Особое внимание следует уделить капусте, лучше всего борющейся с лишними килограммами.

Диета на неделю

Третий и шестой день также является питьевым, а на четвертый день следует употреблять исключительно фрукты в сыром или приготовленном виде. На пятый день нужно стараться употреблять богатые белком продукты (вареная рыба, куриное мясо, йогурт и прочие).

Седьмой день является завершающим днем диеты, поэтому предусматривает плавный переход к обычной пище. На завтрак можно употребить несладкий чай и несколько сваренных яиц, на обед – порцию бульона с рисовой или гречневой крупой, а в качестве ужина можно принять салат из овощей, заправленным оливковым или подсолнечным маслом.

Диета на неделю

На протяжении всего дня приветствуется употребление фруктов. Особенностью подобной диеты на неделю является повышенное употребление жидкости без применения сахара. Таким образом, можно в больших количествах пить кофе, чаи, компоты, воду и прочие напитки. А ранее  мы говорили о таблетках для похудения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here