Голливудская диета – худеем как звезды

0
731
Голливудская диета

Множество людей хочет похудеть, и стараются придерживаться режима правильного питания, этим же озабочены и голливудские звезды. Каждый человек пытается найти для себя подходящую диету, которая помогла нормализовать работу пищеварительной системы и способствовала быстрому похудению. Одним из таких способов является ой из таких популярных диет является Голливудская диета.

Преимущества диеты

Особенностью голливудской диеты является то, что с ее помощью можно сбросить лишние килограммы за незначительный период времени. Если человек решать использовать именно эту диету, то ему необходимо исключить из своего рациона соль и алкоголь, что способствует нормализации пищеварительного тракта.

диеты

Алкоголь нужно исключить из рациона в любом случае, ведь он обладает высокой калорийностью и свойством значительно повышать чувство голода у человека. Вес, который можно сбросить с помощью голливудской диеты в основном зависит от изначальной массы тела человека.

По статистике с помощью этой диеты за неделю в среднем можно потерять 7 кг веса, но бывают случаи, когда люди сбрасывают и по 10 кг. На протяжении первых нескольких дней диеты, вес будет теряться за счет выделения лишней жидкости из организма, после чего начнется очищение кишечника от токсинов, что поспособствует нормализации обмена веществ.

Голливудская диета – недостатки

Одним из важнейших недостатков голливудской диеты является то, что она никак не сбалансирована по количеству витаминов. Это приводит к тому, что человеку, который использует эту диету, дополнительно придется принимать витаминный комплекс, чтобы сбалансировать порядок получения нужных для организма витаминов.

Вторым серьезным недостатком является полное исключение соли из всех продуктов питания, что приведет к выделению из организма лишней жидкости. В рекомендациях диеты указано, что необходимо будет постоянно употреблять кофе, но если не чередовать его с зеленым чаем, то у человека возможно резкое изменение артериального давления, из-за которого могут быть приступы тошноты и головокружения.

диеты

Такие приступы бывают и тех людей, которые часто употребляют напитки с большим количеством кофеина. Для начала необходимо проконсультироваться с врачом, ведь последствия диеты могут привести к медикаментозному лечению.

Также не стоит забывать и том, что практически во всех диетах, не исключая голливудской, есть серьезные ограничения на употребления углеводов, из-за чего это может вызывать приступы слабости у определенных людей. Все эти недостатки возникают из-за короткого промежутка для отдыха организма для повторного применения диеты.

Этот перерыв составляет три месяца, после чего необходимо снова садиться на диету, которая будет длиться 14 дней. Организм может не выдержать таких нагрузок, что приведет к частым походам в больницу для лечения возникших болезней. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом, перед тем, как начинать пользоваться любой диетой.

Голливудская диета по дням недели – примерное меню

Что нужно принимать в 1 и 8 день диеты?

На обед следует употреблять:

  • 2 перепелиных или куриных яйца;
  • 1 помидор, небольших размеров;
  • чашка кофе (если есть возможность, то кофе можно поменять на зеленый чай).

На ужин готовим:

  • капустный или огуречный салат;
  • ½ часть грейпфрута;
  • 2 перепелиных яйца.

На 2 и 9 день диеты состоит из такого меню:

Обед

  • куриное яйцо;
  • грейпфрут 1 шт.;
  • чашка кофе.

Ужин

  • огурец;
  • 200 г вареной говядины;
  • чашка кофе.

На 3 и 10 день диеты следует употреблять:

На обед.

  • 2 яйца перепелки;
  • салат из овощей (капуста, помидор или огурец);
  • чашка зеленого чая.

На ужин.

  • огурец 1 шт.;
  • вареная говядина – 0,2 кг;
  • зеленый чай.

Диета на 4 и 11 день.

На обед готовиться такое меню:

  • огуречный или капустный салат;
  • 1 грейпфрут;
  • чашка кофе.

На ужин подготовить такое меню:

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • 200 г обезжиренного творога;
  • чашка зеленого чая.

Меню для 5 и 12 дней.

Обед:

  • 2 перепелиных яйца;
  • салат из огурцов;
  • чашка зеленого чая.

Ужин:

  • салат из капусты;
  • отваренная рыба – 200 г;
  • чай или кофе на свое усмотрение.

Рацион на 6 и 13 дни диеты:

На обед.

  • фруктовый салат, состоящий из яблока, грейпфрута и апельсина.

На ужин.

  • салат из огурцов и капусты;
  • вареная говядина – 200 г;
  • зеленый чай.

Последние дни диеты – 7 и 14.

Меню на обед:

  • 200 г курицы вареной;
  • овощной салат;
  • цитрус (апельсин или грейпфрут);
  • кофе или зеленый чай.

Меню на ужин:

  • фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина.

Особенности голливудской диеты

Если соблюдать такую простую диету и придерживаться некоторых ограничений, то результат будет видно уже через несколько дней. Сырые продукты, которые используются для салатов, могут быть разных сортов, а огурцы можно употреблять в любых количествах.

Кофе также можно исключить из диеты, только если оно будет заменено на зеленый чай или стакан воды. Из-за того, что диету придумали в Америке, где кофе считается практически национальным напитком, то его и включили в диету.

диеты

Благодаря тому, что во всем меню на 14 дней полностью отсутствует соль, то это поможет скидывать лишние килограммы уже в первые дни диеты примерно по 1 кг в сутки. Ведь из-за исключения соли, организм начет выделять много лишней жидкости, которая накапливается в теле.

Перед тем, как начинаться использовать какую-либо диету, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Ведь из-за неправильно подобранного рациона, можно получить множество побочных эффектов, которые нужно будет лечить с помощью врачей.

Нужна ли вам голливудская диета, решать вам, а ранее была статья о вегетарианской диете.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here