Голливудская диета – худеем как звезды

0
1502
Голливудская диета

Многие хотят  похудеть и стараются придерживаться режима правильного питания, этим же озабочены и голливудские звезды.

Каждый пытается найти для себя подходящую диету, которая помогла нормализовать работу пищеварительной системы и привела быстрому похудению. Одним из таких способов считают Голливудскую.

Преимущества

Она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Для этого нужно исключить соль и алкоголь, это приведет к нормализации работы пищеварительного тракта.

диеты

Алкоголь нужно исключить в любом случае, ведь он обладает высокой калорийностью и свойством повышать чувство голода.

Вес, который можно сбросить с помощью голливудской диеты в основном зависит от изначальной массы тела.

По статистике с помощью этого способа питания за неделю в среднем можно потерять 7 кг веса, но бывают случаи, когда сбрасывают и по 10 кг.

На протяжении первых нескольких дней вес будет теряться за счет выделения лишней жидкости, после начнется очищение кишечника от токсинов и нормализация обмена веществ.

Голливудская диета – недостатки

Одним из недостатков считают, что она никак не сбалансирована по количеству витаминов. Это приводит к тому, что дополнительно придется принимать витаминный комплекс, чтобы сбалансировать получение нужных витаминов.

Вторым серьезным недостатком является полное исключение соли из всех продуктов питания, это приведет к выделению лишней жидкости.

В рекомендациях указано, что нужно часто пить кофе, но если не чередовать его с зеленым чаем, то возможно резкое изменение артериального давления. Из-за этого могут быть приступы тошноты и головокружения.

диеты

Такие приступы бывают у тех, кто часто употребляет напитки с большим количеством кофеина. Для начала надо проконсультироваться с врачом.

Во всех диетах, не исключая голливудской, есть ограничения на употребления углеводов, это может вызывать приступы слабости. Все эти недостатки возникают из-за короткого промежутка для отдыха организма для повторения диеты.

Этот перерыв составляет три месяца, после можно снова соблюдать диету 14 дней.

Примерное меню по дням недели

Что нужно принимать в 1 и 8 день?

На обед:

  • 2 перепелиных или куриных яйца;
  • 1 помидор, небольших размеров;
  • чашка кофе (можно поменять на зеленый чай).

На ужин готовим:

  • капустный или огуречный салат;
  • ½ часть грейпфрута;
  • 2 перепелиных яйца.

На 2 и 9 день состоит из такого меню:

Обед

  • куриное яйцо;
  • грейпфрут 1 шт.;
  • чашка кофе.

Ужин

  • огурец;
  • 200 г вареной говядины;
  • чашка кофе.

На 3 и 10 день:

На обед.

  • 2 яйца перепелки;
  • салат из овощей (капуста, помидор или огурец);
  • чашка зеленого чая.

На ужин.

  • огурец 1 шт.;
  • вареная говядина – 0,2 кг;
  • зеленый чай.

На 4 и 11 день.

На обед готовится:

  • огуречный или капустный салат;
  • 1 грейпфрут;
  • чашка кофе.

На ужин подготовить такое меню:

  • 1 куриное или 2 перепелиных яйца;
  • 200 г обезжиренного творога;
  • чашка зеленого чая.

Меню для 5 и 12 дней.

Обед:

  • 2 перепелиных яйца;
  • салат из огурцов;
  • чашка зеленого чая.

Ужин:

  • салат из капусты;
  • отваренная рыба – 200 г;
  • чай или кофе на свое усмотрение.

Рацион на 6 и 13 дни:

На обед.

  • фруктовый салат, состоящий из яблока, грейпфрута и апельсина.

На ужин.

  • салат из огурцов и капусты;
  • вареная говядина – 200 г;
  • зеленый чай.

Последние дни – 7 и 14.

Меню на обед:

  • 200 г курицы вареной;
  • овощной салат;
  • цитрус (апельсин или грейпфрут);
  • кофе или зеленый чай.

Меню на ужин:

  • фруктовый салат из грейпфрута, яблока и апельсина.

Особенности голливудской диеты

Если ее соблюдать и придерживаться ограничений, результат будет видно уже через несколько дней. Сырые продукты в салатах могут быть любыми, а огурцы можно употреблять в любых количествах.

Кофе также можно исключить, только если оно будет заменено на зеленый чай или стакан воды. Из-за того, что диету придумали в Америке, где кофе считается практически национальным напитком, то его и включили рацион.

диеты

Благодаря тому, что во всем меню на 14 дней полностью отсутствует соль, то это поможет скидывать лишние килограммы уже в первые дни примерно по 1 кг в сутки. Ведь из-за исключения соли, организм начет выделять много лишней жидкости, которая накапливается в теле.

Перед тем, как садиться на диету, нужно проконсультироваться с врачом. Ведь из-за неправильно подобранного рациона, можно получить множество побочных эффектов, которые нужно будет лечить с помощью врачей.

Нужна ли вам голливудская диета, решать вам, а ранее была статья о вегетарианской.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here