Здоровая и на 100% эффективная гречневая диета без голодания

0
1694
grechnevaya-dieta-bez-golodaniya

Гречневая диета имеет много поклонников, а вы знаете почему?

Знаете ли вы, что гречка - очень здоровый и полезный продукт, который обязательно нужно включить в свой рацион? Гречка давно уже доказала свой лечебный эффект и она просто необходима вашему организму!

Польза гречки

· Гречку называют идеальной пищей для мозга, употребляя гречку, мы улучшаем память.
· Чай из цветов гречки оказывает целебное воздействие на дыхательную систему и легкие, его пьют как отхаркивающее средство, а чай со смеси листьев и цветов помогает лечить атеросклероз сосудов.
· Гречка уменьшает воздействие радиации и химиотерапии, помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с высоким кровяным давлением и проблемами с пищеварением.

 гречневая диета

Кроме всех вышеперечисленных достоинств остается еще одно не менее важное - гречка поможет похудеть. Среди огромной вереницы всевозможных диет гречневая - одна из самых простых и легко переносимых. Недавно моя подруга попробовала похудеть с помощью гречневой диеты: осталась очень довольной и главное похудевшей на 8 килограммов!

Гречневая диета

Гречка содержит много белков, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора, йода, витаминов В1, В6, С, этот продукт - низкокалорийный. Диетологи советуют включать гречку в меню страдающих гипертонией, анемией, заболеваниями печени.

Гречневая диета длится 14 дней.

 гречневая диета

После двух недель вы можете потерять 5 – 10 килограммов, а также очистить ваш организм и улучшить пищеварение.

Рецепт приготовления гречневой каши

• Вечером, залейте кипятком гречку, слейте воду и залейте кипятком снова (1 стакан гречневой крупы - 1,5 стакана воды), именно такое приготовление сохраняет все витамины и важные минералы. Можно приготовить сначала 1,5 стакана, а потом уже сориентируетесь в соответствии с вашим аппетитом.
• Накройте крышкой и оставьте на ночь (не кипятите). Утром гречка готова к использованию.

Гречневая диета: особенности применения

• Ешьте гречки столько, сколько пожелаете - но без специй, соусов и соли (можно немного соевого соуса). В течение дня вам необходимо пить 1 литр обезжиренного кефира.
• Вам просто необходимо пить много воды (от 2 литров), ведь оптимальное функционирование желудочно-кишечного тракта во время диеты, возможно при получении достаточного количества жидкости.
• Вы можете позволить себе две чашки кофе в день, правда без сахара и молока.
• Ужинайте желательно за 4 часа до сна.
• Если у вас появится непреодолимое желание что-то съесть кроме гречки и дабы не наброситься на сладости и другие не очень полезные для стройной фигуры продукты - вы можете позволить себе в небольшом количестве съесть фрукты и овощи: яблоки, апельсины, чернослив, ложку меда, шпинат, брокколи, брюссельскую капусту, горох ... но без соли и других специй.
• Гречка избавит вас от чрезмерного аппетита и вы легко распрощаетесь с лишним весом.

Когда гречневая диета может принести вред

Несмотря на множество преимуществ гречневой диеты, она, впрочем, как и все остальные, может вызвать сложности со здоровьем. Если у вас имеются противопоказания - не в коем случае не садитесь на диету: вреда будет намного больше, чем пользы.

Если во время диеты вы почувствовали головокружение, слабость или же боли в животе, вы должны прекратить диету и вернуться к обычной для вас еде. Помните, если у вас есть серьезное заболевание, то только врач может решить, можно ли вам сидеть на диете.

Выход из диеты: контроль и сила воли

Поверьте мне, правильно выйти из диеты не менее важно, чем продержаться на ней в течение двух недель. После того, как вы решили похудеть (или решили сделать новую попытку) - одной диеты не совсем достаточно. Дабы избежать возвращения ненавистных лишних килограммов соберите всю свою силу воли, и приучите организм к правильному питанию и физической активности. Другой дороги, к сожалению, нет.

 гречневая диета

За время диеты желудок уменьшается в объемах, и необходимо приложить все усилия, чтобы не растянуть его снова:
· старайтесь не переедать;
· ужинайте за 3-4 часа до сна;
· избегайте жирной и сладкой пищи;
· не меняйте резко рацион питания, а выходите из гречневой диеты постепенно. Постепенно включайте в свой рацион продукты, который вы исключили во время диеты.

Успехов вам в этом нелегком труде! Будьте красивы, здоровы и счастливы! А ранее была статья, как помочь своему организму худеть правильно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here