Здоровая и на 100% эффективная гречневая диета без голодания

0
2341
диета на гречке

Гречневая диета заполучила много поклонников, а вы знаете почему?

Знаете ли вы, что гречка — здоровый полезный продукт, который обязательно включают в рацион? Гречка давно уже доказала лечебный эффект, она необходима организму

Польза крупы

  • Гречку называют идеальной пищей для мозга, употребляя ее, мы улучшаем память.
  • Чай из цветов гречихи положительно влияет на дыхательную систему и легкие, его пьют как отхаркивающее средство, а чай со смеси листьев с цветами помогает лечить атеросклероз сосудов.
  • Гречка уменьшает воздействие радиации и химиотерапии, помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно с высоким кровяным давлением, проблемами с пищеварением.

диета на гречке

Кроме этих достоинств остается еще одно не менее важное — гречка поможет похудеть. Среди вереницы всевозможных диет гречневая — самая простая и легко переносимая. Недавно моя подруга попробовала похудеть с помощью этой крупы: осталась довольной, а главное похудевшей на 8 килограммов!

Гречневая диета

Гречка содержит много белков, аминокислот, железа, магния, калия и др. микроэлементов.

В состав входят витамины В1, В6, С, этот продукт — низкокалорийный. Диетологи советуют включать крупу в меню страдающих гипертонией, анемией, заболеваниями печени.

Диета длится 14 дней. После двух недель вы потеряете 5 – 10 килограммов, очистите организм и улучшить пищеварение.

 

диета на гречке

Рецепт приготовления гречневой каши

Вечером, залейте кипятком гречку, слейте воду, залейте кипятком снова (1 стакан крупы — 1,5 стакана воды), такое приготовление сохраняет витамины и минералы. Сначала готовят 1,5 стакана, а потом уже сориентируетесь с вашим аппетитом.

Накройте крышкой, оставьте на ночь (не кипятите). Утром крупа готова к использованию.

Применение

  • Ешьте гречки столько, сколько пожелаете — но без специй, соусов, соли (можно добавить соевый соус). За день придется выпивать 1 литр обезжиренного кефира.
  • Пейте много воды (от 2 литров), ведь нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта во время диеты, возможно при получении достаточного количества жидкости.
  • Разрешите себе две чашки кофе в день, правда без сахара и молока.
  • Ужинайте желательно за 4 часа до сна.
  • Если у вас появится желание что-то съесть кроме гречки, чтобы не наброситься на сладости, ешьте фрукты или овощи, но без соли и других специй.
  • Греча избавит вас от чрезмерного аппетита, вы легко распрощаетесь с лишним весом.

О вреде

Несмотря на преимущества гречневой крупы, она в некоторых случаях вызывает сложности со здоровьем. Если у вас имеются противопоказания — не в коем случае не садитесь на диету: вреда окажется намного больше, чем пользы.

Если почувствовали головокружение, слабость или же боли в животе, прекратите, вернитесь к привычной для вас еде.

Помните, при серьезных болезнях только врач решает, можно ли вам сидеть на крупе.

Контроль и сила воли

Правильно выйти из диеты не менее важно, чем продержаться на ней две недели. Чтобы лишние килограммы не вернулись, ограничения недостаточно. Соберите силу воли, приучите организм к правильному питанию и физической активности. Другой дороги, к сожалению, нет.

диета на гречке

За время диеты желудок уменьшается в объемах, приложите усилия, чтобы не растянуть его снова:

  • старайтесь не переедать;
  • ужинайте за 3-4 часа до сна;
  • избегайте жирной или сладкой пищи;
  • не меняйте резко рацион питания, а выходите из диеты постепенно. Постепенно включайте в свой рацион продукты, которые вы исключили во время диеты.

Успехов вам в этом нелегком труде.

Информация! А ранее была статья, как помочь своему организму худеть правильно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here