Как быстро похудеть за три дня – быстрая диета

0
1180
как быстро похудеть

Сбросить несколько килограммов за несколько дней реально, именно об этом говорится на многих тематических сайтах в интернете, где обсуждается, как быстро похудеть. Следует помнить о том, что за несколько дней можно действительно избавиться от пары килограммов и шлаков, которые абсолютно не нужны, но нужно помнить и о том, что на первом месте должно стоять свое здоровье и хорошее самочувствие.

Одно дело, если вы намерены сбросить за три дня пару килограммов, другое – если вы планируете за неделю избавиться от десяти кг и больше.

Быстрые диеты, разрабатывающиеся специалистами, должны обязательно сочетать в себе только правильные продукты, которые помогут убрать немного лишнего, но не принесут вреда. Такими экстремальными методами следует пользоваться очень редко, лучше, конечно же, проконсультироваться со специалистами, которые обязательно помогут правильно все сделать и потом наслаждаться результатом.

Диета для невесты - как быстро похудеть

В преддверии свадьбы выглядеть хочется как можно лучше, поэтому практически все невесты худеют с помощью именно трехдневных диет. Чтобы получить желаемый результат, обязательно следует придерживаться всех рекомендаций, как быстро похудеть без вреда для здоровья:

диета

Первый день

1. При быстрой диете каждое утро обязательно должно начинаться с чистой воды. Два стакана следует выпить, находясь еще в постели, чтобы запустить в организме все системы и ускорить метаболизм. Спустя 15 минут можно выпить стакан молока, с добавлением 1 чайной ложки какао и 1 ложки меда.

2. В обеденном рационе должно быть не более 200 г отварного и несоленого куриного филе, ее можно заменить морской рыбой нежирных сортов.

К мясу или рыбе следует добавить овощи и салат. За 15 минут до начала обеда, следует съесть половину грейпфрута. После обеда нельзя пить чай или кофе, но обязательно нужно выпить кефир через два часа.

На полдник обязательно съешьте яблока или апельсин, выпейте стакан кефира.

3. На ужин следует приготовить овощной бульон, лучше из капусты, картофель для такого блюда не подходит. Выпить можно не больше одного стакана. Еще один перекус, чисто овощной (морковка, яблоко), или стакан кефира разрешается, но не позже, чем за 2 часа до сна.
Эти правила касаются только первого дня.

Второй день

На следующий день нужно придерживаться других рекомендаций:

1. Утро второго дня следует начать с грейпфрутового сока или какао, в котором есть немного меда.

2. На обед во второй день должен быть овощной бульон, а через три часа за ним следует полдник, для него подойдет обезжиренный творог или йогурт.

3. На ужин следует приготовить обезжиренную грудку или рыбу. Последний прием пищи в этот день должен быть в 18.00.

Третий день

1. Утро третьего дня может начаться только с воды.

2. Есть до самого обеда нельзя, а на обед следует приготовить обезжиренный творог, можно добавить немного меда. Также некоторые могут добавить к творогу стакан кефира низкой жирности.

3. Полдник в этот день отсутствует, а ужин будет состоять только из стакана овощного бульона, если он не приносит чувства насыщения, то его можно заменить куриным.

Такая диета может убрать несколько килограммов, чтобы порадовать невесту перед важным днем в своей жизни. Чтобы поддерживать хорошую форму, следует постепенно выходить из диеты, потому что резкая смена рациона и нагрузки на желудок могут не самым хорошим образом сказаться на самочувствии. Кроме того, это может вернуть только что сброшенные килограммы.

Как быстро похудеть: банановая диета

Избавить от трех лишних килограммов помогут бананы, хотя диетологи довольно негативно настроены против таких фруктов. Если вы решаете вопрос, как быстро похудеть и решили остановиться на банановой диете, следует знать, что она довольно жесткая. Однако если результат нужен незамедлительно, то можно потерпеть, главное - не продолжать так питаться дольше трех дней, иначе организму можно нанести непоправимый вред.

диета

На самом деле меню для такого метода похудения очень простое, в течение дня следует съесть всего три спелых банана и дополнить его тремя стаканами молока. В некоторых случаях можно заменить молоко нежирным кефиром.

Это количество еды должно быть разделено на 6 равных порций, ровно столько приемов пищи должно быть в течение дня. Лучше всего не совмещать банан с молоком, а просто чередовать эти продукты, высчитав равные промежутки времени. В последний раз нужно есть за 2 часа до сна.

Некоторые очень тяжело переносят такие строгие ограничения, поэтому если такой эксперимент проводиться в первый раз и появляется чувство слабости, головокружения или что-то еще, то следует все прекратить.

Здоровье и хорошее самочувствие намного важнее нескольких сброшенных килограмм. Некоторые могут продолжать так питаться, не обращая внимания на сигналы своего организма, в результате чего нужно будет восстанавливать здоровье.

Рисовая диета для похудения

Сегодня уже известно о многих рисовых диетах, они довольно действенны, но обязательно следует соблюдать те рекомендации, которые дают специалисты. Также следует помнить о том, что рис может быть средством для снижения веса не весь - только его отдельные сорта могут использовать для этого.

Поэтому нужно этот момент также обсудить с диетологом. Все три дня рисовой диеты следует употреблять только рис, не добавляя к нему молоко или кефир, даже с низким процентом жирности.

диета

Чтобы рис получился вкусным, а не пресным и его можно было есть с удовольствием все то время, которое и длится диета, следует знать несколько секретов. Прежде всего, как только рис закипит, следует слить его и залить новой холодной водой. Потом сделать так еще раз, и уж после этого варить рис до готовности, но на очень медленном огне.

Следует также контролировать количество выпитой воды. Оптимально нужно пить не менее полтора литра в день – это около 8 стаканов, чай лучше пить зеленый, без сахара. Такая система питания поможет избавить от 3 – 4 лишних килограммов.

 Как быстро похудеть  - поможет овсяная диета

Сегодня также популярностью пользуется трехдневная овсяная диета. Некоторые, конечно, овсянку не любят, но нужно будет потерпеть. Готовить ее следует только на воде.

Кроме этого можно пить сваренный из сухофруктов компот. Лучше всего разделить овсянку на 6 порций и съесть их в течение дня, сделав маленькими. Предварительно за час до приема пищи следует выпивать стакан компота. По возможности сахар нужно убрать, для тех, кто вообще не может пить без сахара, можно добавлять мед, но только в минимальных количествах, не более одной чайной ложки.

диета

Такая схема питания довольно жесткая, на второй день компот можно заменить яблочным соком, но обязательно сделанным собственноручно, его следует немного развести водой. На третий день нужно убрать компот и сок, а к овсянке добавить немного свежих овощей.

Такая диета поможет убрать как минимум два килограмма. Некоторые за три дня теряют до 4. Обязательно нужно прервать диету, если есть признаки ухудшения состояния.

Экстремальные диеты - это крайние меры, если острой потребности в них нет, то следует просто постоянно придерживаться правильного питания, ввести сначала минимальные физические нагрузки и постепенно делать это правилами своей жизни. Это поможет не только стать стройнее, но и значительно счастливее и вопрос, как быстро похудеть не будет стоять так остро. А в этой статье - http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/kak-nakachat-biceps.html читайте, как накачать руки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here