Похудеть без диет — возможно ли и почему диеты не помогают?

0
2172
kak-poxudet

Как похудеть без диет? Ответ на этот вопрос найти легко, если отбросить стереотипы и разобраться, откуда берется лишний вес. Давайте узнаем, как похудеть не голодая.

диеты

К сожалению, в нашем обществе принято обвинять полных людей в безволии, лени, нежелании идти в спортзал, следить за питанием. Насколько это соответствует действительности?

Давайте рассмотрим стандартную ситуацию. Возьмем женщину, чуть за 30, располневшую после первых или вторых родов, работающую, с вечно занятым мужем. Представим, как она живет.

Помимо работы с вечными перегрузками, поездок в общественном транспорте, на ней – ребенок и бытовые вопросы. Или почти все, ведь муж тоже работает, скорее всего, зарабатывает больше, отчего эта женщина постоянно чувствует себя виноватой, испытывает тревогу и страх за собственное будущее.

Ведь ей давным-давно внушили, что мужчины любят только успешных глянцевых красоток, а она сама с каждым днем все больше отдаляется от общепринятых стандартов красоты, да и карьерных успехов нет, только скромная зарплата.

Легче от всех этих мыслей не становится, поэтому тревожная и мнительная барышня в быту берет на себя слишком много обязанностей, гораздо больше, чем может выполнить без ущерба для собственного самочувствия и здоровья.

Жизнь кажется ей серой, скучной, утомительной, а вес понемногу растет. Как следствие поздних ужинов и бутербродов на работе.

Разве можно назвать такого человека безвольным? Разумно ли вместо заботы о муже и ребенке отправиться в спортзал на весь вечер, а главное – сможет ли измученная, усталая женщина найти в себе силы для занятия спортом?

Диеты кажутся  простым выходом из сложившейся ситуации, но это ловушка.

Почему диеты и голодание не помогают сбросить лишний вес

Научно доказано, что при скудном рационе и любых строгих ограничениях в питании организм переходит в режим экономии. Говоря простыми словами, запасает жир, причем в самых проблемных зонах. Чем строже диета, тем больше жира накапливается на животе, бедрах, ягодицах.

Одновременно тело теряет мышечную ткань и воду. С помощью диет лишний вес уходит стремительно, но какой ценой! Можно ли считать успешно похудевшим дряблое обвисшее тело, которое вернет потерянные килограммы с привесом, как только его обладательница перестанет «соблюдать диету»?

диеты

Главная опасность диет не в том, что они дают кратковременный эффект. Куда важнее психологический аспект проблемы. Еда – сытная, обильная, позволяющая расслабиться и снять напряжение – это единственный доступный источник удовольствия для большинства взрослых людей со скромным достатком.

Особенно это касается продуктов с высоким содержанием углеводов (крахмала, сахара). Резкий скачок сахара в крови позволяет пережить эмоциональный подъем, пусть иллюзорный, но все же лучше, чем ничего. Потерпеть несколько дней – не проблема, но рано или поздно организм захочет вернуться в привычное состояние: длительный стресс – еда – удовольствие.

Да и продукты, которые «разрешаются» на диете, не могут быть основой повседневного рациона. Ни один человек в здравом уме не согласится питаться только обезжиренным творогом, куриной грудкой, листьями салата, ведь очевидно, что это прямой путь на больничную койку.

Можно ли похудеть без диет

Если хочется похудеть, о диетах лучше не думать. Любая попытка отказаться от привычной еды воспринимается организмом как стресс. Только потому, что еда – это главный источник удовольствия!

А что, если снизить важность еды в своей жизни? Без оглядки на количество калорий и состав продуктов. Найти работу по душе можно в любом возрасте, а может, лучше ничего не искать, а открыть свое дело.

Мы знаем немало примеров, когда  домохозяйки становились преуспевающими писательницами, знаменитыми фотографами, даже лауреатами Нобелевской премии! Так почему бы не попробовать сделать несколько собственных шагов в сторону работы или дела своей мечты?

В списке приоритетов для женщины, которая хочет похудеть, профессиональная реализация – на первом месте. На втором — умение расслабляться. Спортзал или бассейн не всем подходят, хотя спортивные нагрузки рано или поздно потребуются. Хотя бы для формирования красивого рельефного тела.

диеты

Но это потом, а для начала пройти курс массажа, сменить гардероб и научиться выглядеть стильно. Не откладывать это на потом: когда похудею, тогда куплю красивую одежду, дорогую обувь, косметику, которую люблю. Все это нужно делать для себя сегодняшней. Тогда ответ на вопрос – как похудеть без диет – вы без труда найдете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here