Похудеть без диет — возможно ли и почему диеты не помогают?

0
946
kak-poxudet-bez-diet

Как похудеть без диет? Ответ на этот вопрос найти будет очень легко, если отбросить стереотипы и разобраться, откуда на самом деле берется лишний вес. Давайте узнаем, как можно похудеть без диет.

К сожалению, в нашем обществе принято обвинять полных людей в безволии, лени, нежелании идти в спортзал и следить за питанием. Насколько все это соответствует действительности?

Давайте рассмотрим стандартную ситуацию. Возьмем женщину, чуть за 30, располневшую после первых или вторых родов, работающую, с вечно занятым мужем. Представим, как она живет. Помимо работы с вечными перегрузками и поездок в общественном транспорте, на ней – ребенок и все бытовые вопросы. Или почти все, ведь муж тоже работает, и скорее всего, зарабатывает больше, отчего эта женщина постоянно чувствует себя виноватой, испытывает тревогу и страх за собственное будущее.

похудеть без диет

Ведь ей давным-давно внушили, что мужчины любят только успешных глянцевых красоток, а она сама с каждым днем все больше отдаляется от общепринятых стандартов красоты, да и карьерных успехов нет, только скромная зарплата. Легче от всех этих мыслей не становится, поэтому тревожная и мнительная барышня в быту берет на себя слишком много обязанностей, гораздо больше, чем может выполнить без ущерба для собственного самочувствия и здоровья.

Жизнь кажется ей серой, скучной, утомительной, а вес понемногу растет. Как следствие поздних ужинов и бутербродов на работе.

Разве можно назвать такого человека безвольным? Разумно ли будет вместо заботы о муже и ребенке отправиться в спортзал на весь вечер, а главное – сможет ли измученная и усталая женщина найти в себе силы для занятия спортом?

Диеты кажутся самым простым выходом из сложившейся ситуации, но на самом деле это ловушка.

Почему диеты и голодание не помогают сбросить лишний вес

Научно доказано, что при скудном рационе и любых строгих ограничениях в питании организм переходит в режим экономии. Говоря простыми словами, начинает запасать жир, причем в самых проблемных зонах. Чем строже диета, тем больше жира накапливается на животе, бедрах, ягодицах.

Одновременно тело теряет мышечную ткань и воду. С помощью диет лишний вес уходит стремительно, но какой ценой! Можно ли считать успешно похудевшим дряблое обвисшее тело, которое вернет потерянные килограммы с привесом, как только его обладательница перестанет «соблюдать диету»?

похудеть без диет

И все же главная опасность диет не в том, что они дают кратковременный эффект. Куда важнее психологический аспект проблемы. Еда – сытная, обильная, позволяющая расслабиться и снять напряжение – это единственный доступный источник удовольствия для большинства взрослых людей со скромным достатком.

Особенно это касается продуктов с высоким содержанием углеводов (крахмала и сахара). Резкий скачок сахара в крови позволяет пережить эмоциональный подъем, пусть иллюзорный, но все же лучше, чем ничего. Потерпеть несколько дней – не проблема, но рано или поздно организм захочет вернуться в привычное состояние: длительный стресс – еда – удовольствие.

Да и продукты, которые «разрешаются» на диете, не могут быть основой повседневного рациона. Ни один человек в здравом уме не согласится питаться только обезжиренным творогом, куриной грудкой и листьями салата, ведь очевидно, что это прямой путь на больничную койку.

Можно ли похудеть без диет

Если хочется похудеть, о диетах лучше вообще не думать. Любая попытка отказаться от привычной еды будет восприниматься организмом как стресс. Только лишь потому, что еда – это главный источник удовольствия!

А что, если снизить важность еды в своей жизни? Без оглядки на количество калорий и состав продуктов. Найти работу по душе можно в любом возрасте, а может быть, лучше ничего не искать, а открыть свое дело.

Мы знаем немало примеров, когда обычные домохозяйки становились преуспевающими писательницами, знаменитыми фотографами и даже лауреатами Нобелевской премии! Так почему бы не попробовать сделать несколько собственных шагов в сторону работы или дела своей мечты?

В списке приоритетов для женщины, которая хочет похудеть, профессиональная реализация – на первом месте. На втором, конечно, умение расслабляться. Спортзал или бассейн не всем подходят, хотя спортивные нагрузки рано или поздно потребуются. Хотя бы для формирования красивого рельефного тела.

похудеть без диет

Но все это будет потом, а для начала вполне достаточно пройти курс массажа, сменить гардероб и научиться выглядеть стильно. Не откладывать это на потом: когда похудею, тогда и стану покупать красивую одежду, дорогую обувь, косметику, которую люблю. Все это нужно делать для себя сегодняшней. И тогда ответ на вопрос – как похудеть без диет – вы без труда найдете.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ