Как ускорить метаболизм правильным питанием — какие продукты помогут

0
1302
Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм и для чего это нужно? Бывает, что даже диета и физическая активность не позволяют быстро похудеть. Указанные два фактора, конечно, являются основными определяющими скорость метаболизма, однако, не единственными.

Скорость обменных процессов, на самом деле, зависит от очень многих факторов, среди которых не последними являются возраст, телосложение, режим дня и, естественно, особенности эндокринной системы. Только одновременная работа над всеми проблемами может способствовать ускорению обменных процессов. Однако питание является приоритетным направлением, которое требует особенного внимания. Так как ускорить метаболизм и что для этого нужно?

Как питаться, чтобы ускорить обмен веществ

Для того, чтобы ускорить метаболизм, прежде всего, нужно правильно питаться, причем нужно обращать внимание не только на то, что вы едите, но и на то, когда вы это едите. В идеале приемы пищи должны быть равномерными в течение всего дня, так как только таким образом можно равномерно распределить нагрузку на пищеварительную систему.

    Как ускорить метаболизм

Для того, чтобы помочь своему организму тратить калории быстрее, можно ввести в свой рацион разнообразные продукты, способствующие ускорению обменных процессов. Эти продукты не являются какими-то редкими и малодоступными, но о них почему-то обычно забывают желающие похудеть.

Метаболизм и имбирь

Если вы задумались как ускорить метаболизм — идеальным продуктом для этого является имбирь. К числу его достоинств, в первую очередь, относят содержание в нем особого фермента, способствующего эффективному перевариванию пищи. Благодаря этому он способен быстрее и качественнее переваривать пищу и с более высокой скоростью транспортировать питательные вещества.

Как ускорить метаболизм

Вторым достоинством имбиря является то, что они помогает мышечным тканям поглощать кислород, что, в свою очередь, неминуемо ведет к более быстрому сжиганию калорий.

Корица ускорит обмен веществ

Регулярное употребление корицы так же поможет в таком деле, как ускорить метаболизм, так как этот продукт способен понижать уровень глюкозы в крови, из-за чего жиры сжигаются гораздо быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Как ускорить метаболизм
Кроме того, эта приправа помогает гораздо быстрее ощутить насыщение во время еды, что так же играет не последнюю роль при похудении.

Белковая пища для ускорения метаболизма

Белковая пища, от которой советуют отказаться многие диеты, бывает очень полезной для ускорения обменных процессов. Пища богатая ими, например, мясо, рыба или злаки заставляет организм тратить на ее переваривание и усваивание огромное количество энергии.

Таким образом, включив в ежедневный рацион достаточное количество продуктов с большим содержанием белков, можно значительно ускорить метаболизм и при этом не набрать лишних килограммов.

Обмен веществ нормализует горчица

Такой привычный всем продукт как горчица на самом деле не только придает еде пряный привкус, но еще и способствует улучшению пищеварения. Если добавлять ее во все блюда из мяса, то это будет не только вкусно, но еще и полезно. Для усиления эффекта можно даже, при отсутствии медицинских противопоказаний пить настой из ее семян.

Как ускорить метаболизм

Готовится он очень просто и быстро, а эффект от его употребления просто потрясающий. Чтобы приготовить такой настой нужно всего лишь залить стаканом чистой воды чайную ложку горчичных зерен. Дайте  им настояться полчаса-час, после чего он готов к употреблению. Пить его нужно 3-4 раза в день.

Важно помнить, что проблемы со слизистой желудка являются противопоказанием к использованию такого настоя.

Польза красного перца для метаболизма

Как ускорить метаболизм, при этом ничего не делая — оказывается, можно с помощью красного перца. Эта жгучая приправа обязана своим вкусом капсаицину, именно из-за него красный перец такой острый и именно из-за него перец способствует сжиганию жиров.

Как ускорить метаболизм

Не стоит забывать, эффект от ускорения метаболизма может быть омрачен обострениями различных заболеваний, которые предполагают полный отказ от острого. Так что помните о противопоказаниях к употреблению острых продуктов, которые могут у вас иметься.

Яблочный уксус – стимулятор обмена веществ

Натуральный яблочный уксус может стать отличным помощником в борьбе за стройность. Как известно,  он  способствует ускорению обменных процессов в организме. Регулярное его употребление в качестве заправки при приготовлении различных салатов или в качестве маринада при приготовлении блюд из мяса может стать залогом хорошего пищеварения и улучшения самочувствия.

Как ускорить метаболизм

Но важно помнить о том, что яблочный уксус не подходит, особенно для регулярного употребления, тем, у кого повышенная кислотность желудка, гастрит или язва. Те же, кого проблемы с желудком не касаются, могут даже разводить чайную ложку яблочного уксуса в стакане чистой воды и пить такой раствор перед едой.

Как ускорить метаболизм кофеином

Как ускорить метаболизм можно с помощью напитков, содержащих кофеин? Лучше всего для этих целей подходит зеленый чай, так как он кроме кофеина содержит еще и кахетины. Именно эти вещества вместе с кофеином заставляют наш организм образовывать больше тепла, из-за чего больше энергии тратится даже тогда, когда человек не занят ничем вообще.

Как ускорить метаболизм

Исследования, проведенные в последние годы, это подтвердили, их результаты впечатляющие. Оказалось, что если пить зеленый чай три раза в день, это заставит организм сжигать за весь день на пять процентов больше калорий.

Другой напиток с высоким содержанием кофеина, который первый приходит на ум, так же ускоряет обмен веществ. Однако специально увеличивать его потребление не стоит, так как большое количество кофе может серьезно навредить здоровью. То же самое касается и других острых приправ, которые, при всей своей полезности для фигуры, могут быть чрезвычайно вредны для здоровья, если употреблять их в больших количествах.

Для желающих похудеть за счет ускорения обмена веществ можно придумать так же и вспомогательные процедуры, которые поспособствуют ускорению метаболизма. К таким обычно относят посещения бани или сауны, обертывания и массаж, хотя это далеко не полный список.

Теперь вы знаете, как ускорить метаболизм, а ранее была статья о диете при гастрите.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ