Коктейли для похудения – виды, польза, как приготовить

1
267
коктейли для похудения

Коктейли для похудения – давайте поговорим, какие из них помогут. Как стать стройной и избавиться от лишнего веса? Это самые распространенные вопросы современных женщин.

Миллионы девушек  страдают от избытка веса и ищут всевозможные способы, как им избавиться от своей проблемы. Существует множество различных способов избавиться от лишнего веса и оставаться в идеальной форме, и один из них — коктейли для похудения.

коктейли для похудения

Все они основаны на ограниченном потреблении калорий и физических упражнениях.  Для того чтобы похудеть не стоит изнурять себя голодовками, таким образом, вы нанесете вред своему организму. Так как при правильном питании вы употребляете ограниченное количество калорий, присутствует постоянное чувство голода, но есть отличный способ его устранить, а помогут вам в этом коктейли для похудения.

Например, с помощью коктейлей для похудения, которые легко приготовить и дома, главное узнать, какие ингредиенты можно и нужно использовать. А как сделать диетический салат, можно почитать здесь.

 Коктейли для похудения — в чем польза

Коктейли для похудения — это всегда вкусная и полезная смесь. Основой таких напитков является клетчатка и пектин, это натуральные вещества, которые содержатся в  растениях. Клетчатка, при попадании в организм придает чувство сытости, от этого, выпивая коктейль, вы долго не испытываете голод. Кроме того, эти коктейли прекрасно очищают кишечник, что хорошо влияет на организм и помогает в похудении.

коктейли для похудения

Сделать коктейль на основе клетчатки просто самому. Вы можете использовать любые ягоды, овощи и фрукты, а также молочные или кисломолочные продукты и специи в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Главное это гармоничный вкус, кислые ягоды и овощи плохо сочетаются с кисломолочными продуктами.

Жиросжигающие коктейли

Жиросжигающие коктейли — это отличное начало бодрого дня. Их легко приготовить дома, смешав все нужные ингредиенты в блендере. Один такой коктейль имеет в себе около 200 калорий, таким образом, заменяет полноценный прием пищи, но не откладывается складками на вашем теле. Так как в него входят фрукты и ягоды, он является витаминным.

коктейли для похудения

Что бы приготовить коктейль, который тонизирует и нормализует вес, вам потребуются такие составляющие: мята, лимон, киви, петрушка, мед и вода. Все размешайте в блендере и добавьте кипяченую или очищенную воду. Употреблять такие коктейли нужно сразу же, как приготовили.

Для любителей необычных, экзотических коктейлей можно использовать другой рецепт, секретом которого являются тыквенные семечки, которые отлично способствуют сжиганию жира. Для такого коктейля вам понадобятся: ананас, грейпфрут, тыквенные семечки, кокосовое масло и кефир. Принцип готовки такой же: размешать все в блендере и залить кефиром, употреблять можно сразу.

Подобных рецептов тысячи, можно использовать другие различные овощи и фрукты, главное правильно их сочетать между собой.

Протеиновые, белковые коктейли

Поскольку основная цель это похудение, вы сможете при помощи белкового коктейля без проблем заменить один или даже два полноценных приема пищи. Таким образом, вы не употребляете большое количество калорий и способствуете снижению веса.

коктейли для похудения

Основным компонентом протеинового коктейля является белок. Он так же, как и клетчатка помогает быстро и качественно сбросить лишние килограммы. Протеиновые коктейли помогают поддерживать мышечную силу и рекомендуются при занятиях спортом.

Протеиновые коктейли можно приобрести в магазинах, торгующих спортивными товарами, но не факт, что в них не будет искусственных ингредиентов: белков, сахара и холестерина. Такие коктейли могут навредить организму, либо не иметь никакого влияния для похудения, употребляя их, есть риск набрать мышечную массу и вес.

Готовьте протеиновые коктейли дома, ведь это очень просто. Например, залейте в блендер обезжиренного молока, добавьте творог и фруктовый йогурт на свой вкус, перемешайте. Вместо протеинового порошка лучше добавьте сыр рикотта.

Готовя такие коктейли для похудения дома, вы сможете насытить организм полезными веществами и не переживать, что употребляете химию.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо за полезную и интересную информацию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ