Креатин в спортивном питании – для чего нужен

0
411
kreatin-v-sportivnom-pitanii

Креатин – это органическая кислота, снабжающая энергией клетки мышц.

Креатин – что это такое

Добавку используют в спортивном питании, т.к. она увеличивает рост мышечной массы. В природе он содержится в продуктах животного происхождения: рыбе, мясе, молоке, некоторых ягодах. Частично он синтезируется в организме. Но этого количества недостаточно для людей, испытывающих физические нагрузки: спортсменов-силовиков, представителей скоростных дисциплин, бодибилдеров.

Чтобы получать необходимую энергию, им пришлось бы съедать огромные порции мяса и рыбы. К счастью, на помощь приходит спортивное питание.

Полезная информация! Купить креатин можно в магазине спортивного питания FITSTORE

Преимущества энергетической биодобавки

kreatin

  1. Она повышает спортивную производительность.
  2. Помогает снизить вес. Употребление добавки дает организму дополнительную энергию, которая используется при больших нагрузках во время занятий спортом. Это увеличивает количество сжигаемых калорий и снижает усталость.
  3. Средство помогает быстрому восстановлению после тренировок. Согласно исследованиям, повышенный уровень фосфокреатина, достигаемый при употреблении добавок, уменьшает накопление в крови веществ, приводящих к низкой производительности.
  4. Нейтрализует молочную кислоту и устраняет катаболизм – разрушение мышечной массы.
  5. При сердечных болях оказывает лечебное действие.

Аналогами препарата считаются известные Аспаркам и Милдронат.

Полным БАД полезен для похудения, но обязательным условием являются физические нагрузки.

Как принимать БАД

Допустимая дозировка в период усиленных тренировок 2-5 г. В более спокойные в плане активности дни креатин пьют с утра, совмещая с гейнерами, протеинами, аминокислотами, а затем в перерывах между едой. Курс длится месяц, после чего нужно сделать перерыв в 3-4 недели.

Чтобы организм стабильно получал необходимый уровень мышечной энергии, добавку нужно принимать регулярно.

Виды

kreatin

Магазины спортивного питания предлагают примерно 8 видов. Это:

  • Моногидрат креатина.
  • КреАлкалин.
  • Ангидроус креатина.
  • Нитрат креатин.
  • Креатин гидрохлорид.
  • Татрат креатина.
  • Фосфат креатина.
  • Малат креатина.

Остальные формы признаны, как не имеющие существенных отличий.

Где приобрести спортивное питание

Профессиональные спортсмены или любители, а также вегетарианцы, которым необходима энергия на сайте FITSTORE.BY в магазине спортивного питания найдут креатин в разных формах. Биодобавка подбирается для соответствующих нагрузок и потребностей организма.

Информация! А здесь читайте о пользе брокколи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here