Переедание и все о нем: причины, симптомы, лечение

0
513
переедание

Переедание, если оно происходит часто, является большой проблемой для здоровья.

Часто люди после плотного приема пищи жалуются на тяжесть и даже боль в области живота. Причиной данного самочувствия нередко является именно обычное переедание.

Несмотря на то, что причину нежелательных ощущений можно легко определить и сравнительно просто от нее избавиться, все равно факт переедания недопустим и нужно использовать мотивации для похудения (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/motivaciya-dlya-poxudeniya.html).

ожирение

Дело в том, что никакие болезненные ощущения не проходят бесследно, так как они обязательно оставляют за собой повреждения и с перееданием можно легко дойти до обжорства.

Причина перееданий

Причина возникновения понятна по названию. Человеческий желудок рассчитан на переваривание определенного объема пищи. Не просто так нужно есть умеренные порции и при этом тщательно, не спеша прожевывать пищу.

Принцип наступления сытости таков, что только после 20 минут с момента употребления пищи мозг принимает сигнал о том, что поступило достаточно энергии.

И этот факт выполняется лишь в случае, если еды было съедено достаточно, а точнее, поступил тот объем, который помещается в желудок, при этом, не переполняя его.

ожирение

Получается, нужно есть немного, но как минимум 3-4 раза в сутки. Потому что при переедании переполняется желудок, то есть заполняется более нормы, которой будет достаточно организму.

Сигнал поступит в мозг только спустя 20 минут, а за это время человек может съесть еще что-нибудь, не чувствуя при этом сытости. И это будет роковой ошибкой, так как ситуация лишь усугубится.

В чем заключается вред от перееданий

Поначалу при переедании появляется ощущение тяжести и вздутия в области живота. При движениях и надавливании может проявляться и боль. Спустя те необходимые 20 минут, при переедании наступит максимальная стадия больного состояния.

ожирение

Человек будет чувствовать себя неважно, будет хотеться, чтобы боль и тяжесть с полнотой прошли поскорее, так как все это мешает что-либо делать.

Самочувствие как при высокой температуре. Может случиться даже так, что человеку будет настолько плохо, что он ни сидеть, ни лежать без болезненных ощущений не сможет.

Что касается последствий, то сразу стоит сказать о том, что они будут не только нежелательны, но и опасны. Одно из последствий переедания – ожирение. Одно только это слово может вызвать отвращение, так как никому не хочется иметь лишний вес, никому, кто следит за собой.

 Ожирение является также и опасным для здоровья последствием. Ведь много случаев в медицине доказывают, что лишний вес пагубно влияет как на весь организм в целом, так и на отдельные его части, такие как сердце, суставы и кровеносную систему.

Еще одно последствие представляет собой растяжение желудочной ткани при регулярных перееданиях. То есть отсюда уже идут такие проблемы как гастрит и язва желудка. Ведь желудок не имеет такую функцию как увеличение объема. Он имеет определенный размер, и человек должен употреблять небольшие порции пищи, чтобы предотвратить растяжение и последующие проблемы.

ожирение

Переедание может выражаться в потреблении определенных продуктов при воздействии стрессов и различных расстройств. Пример известен каждому человеку – это поедание сладкого в огромных количествах при каких-либо жизненных неурядицах.

Также переедание может быть вызвано сбоем в режиме питания, так как может быть, что человек не имеет возможностей кушать, когда надо. Примером могут быть гастроли, то есть постоянные поездки и какие-то события.

Переедание – как избежать его

  1. Во-первых, никогда не поддаваться искушению, при стрессе заглушить его различной едой.
  2. Во-вторых, стоит стараться соблюдать правильный рацион и режим питания.
  3. В-третьих, при наблюдении частых перееданий обратиться к доктору, так как дело может быть совсем не в физической потребности, а в психологическом расстройстве.

Как избавиться от лишнего веса можно узнать из реальных историй похудения, о которых я писала в прошлый раз.

Если переедание наблюдается систематически, нужно обязательно показать доктору, который составит схему лечения от этого недуга.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here