Разгрузочные дни на яблоках и чем полезна яблочная диета

1
451

Разгрузочные дни – это самый доступный способ сбросить лишнее и поддерживать идеальный вес. Каждой женщине хочется находиться в хорошей форме, и иметь идеальную фигуру.

Очень сложно заставить себя сесть на строгую и долгую диету, от которой бывает мало пользы, особенно если подобрать ее неправильно. Если человек постоянно срывается с диеты, то она не принесет ему никаких результатов.

Но выход есть из этой ситуации, зачем мучить себя диетами? Если можно просто периодически устраивать  частые разгрузочные дни, и при этом не голодать, а кушать разные фрукты, например, яблоки.

Чем могут быть полезны частые разгрузочные дни на яблоках?

Яблоки являются полезным продуктом в них много железа и разных витаминов, которые нужны организму. Кроме этого они приятны на вкус, и выдержать пару разгрузочных дней в неделю будет не так сложно.

Этот процесс принесет много пользы и легко поможет сбросить лишние килограммы или поможет держать себя в хорошей форме, а как сделать грудь упругой, читайте здесь.

яблочная диета

Вы не будете голодать, так как яблоки являются питательными, но при этом они и низкокалорийные, поэтому их можно будет употреблять в течение дня столько, сколько  захотите. Так что пользы от таких разгрузочных дней вы получите много.

Как надо правильно устраивать разгрузочные дни на яблоках

Имейте в виду, если вы целые день будете кушать одни яблоки, а под вечер не выдержите и съедите много вредной еды, то это не принесет никакой пользы. Переедание вредно для здоровья человека, особенно если это случилось под конец дня.

Вы не сможете избавиться от лишних килограмм, а наберете еще несколько дополнительных. Поэтому если вы решились устроить себе разгрузочный день на яблоках, то, пожалуйста, не срывайтесь. Подготовьте себя морально и выдержите день. Попробовав раз, вам будет в дальнейшем легче выдерживать дни разгрузки.

В течение дня не обязательно кушать одни яблоки, вы можете пить чай, кофе или натуральный яблочный сок, но только не ешьте тяжелой еды. Если вы устали от яблок, то можете съесть другой фрукт. Но чтобы не надоели яблоки, покупайте каждый раз разные сорта и чередуйте их между собой.

яблочная диета

На протяжении недели можно устраивать 2 разгрузочных дня. Это не будет стрессом для организма.

Сколько килограммов можно сбросить

Тут все зависит только от ваших стараний и силы воли. Если вы один день продержались на яблоках, а потом забросили это дело, то это не принесет никаких результатов. Но если, же вы сможете взять себя в руки, и повторять эту процедуру несколько раз в неделю, то добьетесь не плохих показателей, и сможете сбрасывать примерно по 5-7 килограмм в месяц.

Помните, что здоровое похудение это потеря не больше десяти килограмм в месяц, и то если сбрасывать их при занятиях спортом, а не при голодании. Худейте только исключительно правильно, чтобы потом не столкнуться с проблемами со здоровьем.

Не вредно ли употреблять большое количество яблок?

Яблоки не могут быть вредными для здоровья, если у него нет на них аллергии. И конечно при таком заболевании лучше их не кушать, и заменить на другой фрукт.

яблочная диета

Врачи советуют употреблять яблок как можно больше, поэтому не стоит переживать, они не нанесут никакого вреда, и вы получите от них только пользу, и много полезных витаминов. Также считается, что яблоки полезны для зубов, поэтому можете смело покупать несколько килограмм и приступать к разгрузочным дням.

Дни на яблоках переносятся проще, чем мучительные и долгие диеты, и вы сможете добиться хороших результатов, все будет зависеть только от желания сбросить вес.

А если вы хотите начать худеть быстрее, то не помешало дополнительно делать, хотя бы легкие и простые упражнения,  в виде зарядки по утрам. Также можете записаться в спортзал, если хотите получить результат быстро, или же начать ходить в бассейн, несколько раз в неделю для лучшего эффекта.

Можно ли похудеть, не занимаясь спортом, а устраивая разгрузочные дни, кушая  яблоки?

Конечно, вы сможете похудеть и без занятий спортом, если серьезно отнесетесь к  процессу. Поймите, эта процедура не из легких, и быстрого результата не будет, но это не значит, что надо бежать в аптеку за вредными препаратами для похудения, это будет не самой хорошей идеей.

яблочная диета

Запомните, худеть надо так, чтобы использовались только натуральные продукты а, не пичкая себя химией. Да конечно результата вы будете ждать чуть дольше, но зато не испортите себе здоровье и желудок.

Вам нужно хорошо постараться и сильно захотеть, и тогда у вас все получится. В течение полу года вы сможете привести себя в хорошую форму. Но не забывайте, потом поддерживать полученный результат, и не расслабляйтесь. Иначе килограммы могут вернуться назад, и избавиться от них будет сложно.

Как видите, разгрузочные дни – это не так страшно, как о них говорят подружки.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Рецептов разгрузочных дней, как и диет, известно множество, но одним из самых полезных, эффективных и безопасных вариантов диетологи и другие специалисты считают разгрузочный день на яблоках .

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here