Средства от целлюлита: скажите «нет» апельсиновой корке

0
181
sredstva-ot-cellyulita

Целлюлит – это скопление под кожей жира. В результате меняется рельеф кожи, она становится похожа на «апельсиновую корку». В основном появляется на бедрах, ягодицах либо животе, может распространиться на руки и ноги.

Если с целлюлитом не бороться, то апельсиновая корка будет проявляться все сильнее и затрагивать большую область кожи. Какие есть средства от целлюлита, которые эффективно работают?

Если интересуетесь вопросом, как и чем лучше сжигать жир, читайте здесь.

Роль диеты против целлюлита

cellyulit

Целлюлит обычно является следствием неправильного образа жизни и питания. Образованию «апельсиновой корке» способствует жирная и жареная пища, мучные изделия. Если такие продукты исключить из рациона, то это предупредит появление новых жировых отложений. Для сжигания уже имеющихся можно добавить в меню:

  1. Кайенский перец. Он ускоряет обменные процессы, улучшает микроциркуляцию крови, не дает задерживаться в тканях лимфе и противостоит целлюлиту. Перец нужно есть ежедневно – добавлять в первое, второе, салаты, напитки. Либо готовить отдельно напиток. В 250 мл теплой воды добавляется 2 ч. л. измельченного перца и 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Напиток выпивается понемногу до конца дня.
  2. Жирные кислоты «Омега-3». Они нужны организму за счет высокого содержания в веществах антиоксидантов, уменьшающих накопление свободных радикалов. Жирные кислоты способствуют возвращению коже упругости, помогают уменьшить аппетит. Омеги-3 много в рыбьем жире, рыбе, масле (льняном и оливковом).
  3. Продукты с содержанием желатина. В нем есть глицин, пролин, важные для организма кислоты. Они улучшают кожу, помогают снизить вес, повысить упругость кожи. Желатин находится в пудингах, бульонах на костях, продается готовым в виде порошка. Его можно использовать для приготовления пищи.
  4. Зеленый чай. Если пить его ежедневно по утрам, это поможет сделать кожу более гладкой. Зеленый чай (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html) улучшает кровообращение, «подталкивает» организм тратить уже накопившиеся жиры, ускоряет обменные процессы и выводит токсины. Ежедневно желательно выпивать по 2-3 чашки.
  5. Питьевой режим. Вода выводит из тела ненужные, лишние и вредные вещества, улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу гладкой, необходима для правильного пищеварения. Не обязательно пить простую воду, ее можно смешивать с лимонным, кокосовым или апельсиновым соками. Для вкуса в напиток добавляется мед. Ежедневно нужно выпивать минимум одну чашку травяного настоя, но без сахарного песка.
  6. В рационе должны присутствовать продукты, в которых много воды – арбузы, огурцы, листья салата и т.д.

Очень важно соблюдать график питания. Есть нужно по 5-6 раз в сутки, небольшими порциями или 3 основных плюс столько же перекусов. Тогда организм не начнет запасать жиры на «черный день», а ЖКТ будет исправно работать и вовремя переваривать пищу. Также важное правило – не есть перед сном. До него от ужина должно пройти минимум 3 часа.

Как притупить чувство голода и уменьшить аппетит — http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-umenshit-appetit.html

Народные средства от целлюлита

cellyulit

Самый простой способ избавиться от «апельсиновой корки» – стимулировать кровеносную и лимфа-систему с помощью массажа. Для него подбирается щетка, изготовленная из натуральных волокон. Она должна быть не слишком мягкой и не жесткой, чтобы не травмировать кожу.

Массаж делается сухой щеткой, перед душем или ванной, без давления, круговыми движениями, против часовой стрелки, поднимаясь снизу вверх. Процедура выполняется на проблемных местах 2 раза в день по 10 минут.

Другие средства от целлюлита:

  1. Кофейный скраб. Для его приготовления берется по 3 ст. л. сахарного песка и оливкового (или кокосового) масла и четверть стакана молотых зерен. Первые два ингредиента растапливаются, затем смешиваются с кофе. Получится маска-скраб. Ее нужно брать в небольших количествах и втирать в кожу в течение пяти минут. В сильно пораженных местах сначала втирается оливковое масло, затем смесь из молотого кофе и сахара. Скраб нужно использовать дважды в неделю.
  2. Обертывание с кофе. Молотые зерна смешиваются с оливковым маслом, и оно подогревается полминуты в микроволновке. Затем наносится на целлюлитные места, которые сверху покрываются пленкой. Держать компресс нужно час, потом смыть теплой водой. Обертывание делается дважды в неделю.
  3. Яблочный уксус. В нем содержатся вещества, выводящие токсины и препятствующие задержке жидкости в тканях. Уксус смешивается с водой в пропорции 1:2. Разрешается добавлять немного натурального меда. Полученная масса втирается несколько минут в проблемные места и остается на час, потом смывается теплой водой. Процедура повторяется дважды в день.
  4. Берется любое масло – миндальное, оливковое или кокосовое и смешивается с 3 частями яблочного уксуса. Смесь втирается в кожу. Процедура повторяется дважды в день.
  5. Свежие помидоры. Три томата нужно размять до кашицы и смешать с 2 ч. л. свежевыжатого сока лайма. Смесь наносится на целлюлитные участки массажными движениями и держится 10 минут, потом смывается теплой водой. Процедуру нужно делать ежедневно.
  6. Можжевеловое масло. В емкость вливается 15 капель и смешиваются с четвертью стакана оливкового. Размешиваются и втираются в участки с целлюлитом. Такой массаж делается в течение четверти часа, 2 раза в день. Через месяц появятся видимые результаты.
  7. Морские водоросли. Берется 3 ст. л. измельченных растений, по четверти стакана морской соли и масла оливы, 2 ч. л. кокосового и две капли эфирного (любого). Все компоненты смешиваются и втираются в целлюлитные участки по 10 минут. Процедура выполняется перед душем. Потом на кожу наносится увлажняющий крем. Такой массаж выполняется ежедневно.
  8. Из водорослей делается детокс-ванна. Для нее требуется 4 листа растения и стакан морской соли. Ванну нужно принимать 20 минут, по утрам и вечерам.
  9. Зеленая глина. Она предотвращает образование жира, отшелушивает отмершие клетки. Для этого берется по две части глины и водорослей, четверть стакана лимонного сока, 1 ст. л. меда и 3 ст. л. кипятка. Ингредиенты смешиваются, и смесь втирается в поврежденные целлюлитом участки по 10 минут. Затем оборачивается пленкой и оставляется на 30 минут. Затем смывается теплой водой. Обертывания делаются по 1-2 раза в неделю.
  10. Гету кола. Это растение, иначе называется азиатской центеллой. Оно выводит из тела токсины и лишнюю жидкость. Для борьбы с целлюлитом берется 2 ч. л. высушенных и измельченных листьев растения (либо четверть стакана свежих), 2 капли лимонного сока, 1 ч. л. меда и 200 мл кипятка. Гету кола заливается кипятком на 5 мину, потом в смесь добавляются остальные ингредиенты и ее нужно выпить. Напиток делается ежедневно.

Также можно сделать мандариновое масло. Берется 5 капель готового продукта и смешивается с 1 ст. л. оливкового. Затем втирается в места, затронутые целлюлитом по 2 раза в сутки. Или мандариновое масло размешивается в 250 мл теплой воды. Потом также втирается в кожу.

Другие способы борьбы с целлюлитом

cellyulit

Чтобы убрать быстрее «апельсиновую корку», дополнить диету и народные средства от целлюлита можно физическими упражнениями. Подойдет все – плавание, бег, спортивная ходьба, силовые тренировки, а также аэробика, боевые искусства и танцы. Если нет времени, можно составить 15-минутный домашний комплекс. Например, приседания, отведение в сторону бедер, махи ногами, упражнения с гантелями и т.д.

Также можно добавить косметические или физиопроцедуры. Например, лечение лазером, инъекции фосфатидилхолина, липоксация, субцизия, все это – эффективные средства от целлюлита. Оптимальный вариант (с меньшим повреждением тканей) – эндермология с наружным воздействием. Есть и лекарства от целлюлита – кофеиновые таблетки, мумие, прополис, гормональные средства и т.д. Однако препараты самостоятельно назначать нельзя, чтобы не навредить своему здоровью. Подбирать средства должен только врач.

Чтобы справиться с целлюлитом, желательно применять сразу несколько направлений, но основное – сбалансированное питание и минимум жирной, копченой, острой и жареной пищи. Однако следует помнить, что нельзя отказываться от чего-то из продуктов полностью, организм должен получать все минералы и витамины. Либо на время диеты покупать витаминные комплексы и БАДы.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here