Суп для похудения – эффективный способ похудеть, не голодая

0
1738
суп для похудения

Наверное, нет человека, которые бы утверждал, что ему все равно как он выглядит. Ведь каждый человек старается заботиться о своем здоровье и внешнем виде, своими способами. Основной проблемой современного общества стал избыточный вес.

Все это происходит из-за неправильного питания, экологии. Огромное количество консервантов и красителей, которые добавляются в продукты, с каждым днем прибавляют лишние килограммы.

Овощной суп для похудения – эффективный способ сбросить вес без голодания.

Что хорошего в суповой диете?

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, но любит много кушать, существуют различные суповые диеты. Основным ее преимуществом является то, что когда появляется чувство голода, первое блюдо можно употреблять в любых количествах.

суп диетический

Такой способ питания построен на принципе – чем больше ешь, тем больше веса теряешь. Именно поэтому  он подходит тем, кто не может ограничивать себя в еде.

Преимущество диетических первых блюд в том, что они способствуют улучшению обмена веществ в организме, что помогает быстрее сжигать калории, которые остаются в теле человека. Одна порция содержит не больше 35 Ккал.

Придерживаться этого способа можно 7-10 дней. За это время можно потерять не меньше 4 килограмм, но бывают случаи, когда люди теряли до 10 кг. Во время диеты сжигаются жиры, выводятся шлаки с токсинами. Большинство людей утверждают, что она помогает избавиться от «сладкой зависимости».

Суп из сельдерея для похудения

Он насыщен витаминами, минералами, калием, натрием и другими полезными веществами. Основное преимущество сельдерея — он не дает накапливаться жирам, улучшает обмен веществ.

Как приготовить

Готовить можно не только из сельдерея, подойдут лук и капуста.

суп диетический

Чем следует запастись:

  • капуста;
  • корень сельдерей – 200 г;
  • лук – 5-6 шт.;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • помидор – 6 шт.;
  • фасоль стручковая;
  • томатный сок – 1,5 л;
  • пучок зелени;
  • соль, специи по вкусу.

Все овощи нужно мелко нарежьте, залейте томатным соком.

Поставьте кастрюлю на плиту, посолите, заправьте специями. После закипания варите 10-15 минут, после отключите огонь и дайте настояться. Можно готовить без томатного сока, а на овощном бульоне. Если сильно пресный вкус, добавьте больше специй, чеснока или чуть подсолите.

Что еще можно употреблять

В первый день разрешается, есть фрукты. Только бананы следует исключить, а выпивать можно только обычную, несладкую воду.

Во второй день нужно все время есть суп с овощами, только бобовые культуры необходимо исключить вместе с картошкой. Картошка разрешается только запеченная в духовке с кожицей.

Третий день состоит из овощного супчика и фруктов. Если придерживаться такого рациона, то за пару дней можно скинуть до 3 кг веса.

На четвертый день разрешается съесть три банана, выпить стакан обезжиренного молока. Суп можно употреблять, сколько хотите.

суп диетический

На пятый день уже разрешается немного мяса. 300 г отварной говядины и супчик со свежими помидорами. их в этот день можно употреблять сколько хотите.

Шестой день такой же, но помидоры можно заменить листовыми овощами.

В седьмой день ешьте первое блюдо, коричневый рис, свежие овощи, пейте натуральные соки.

Через неделю заметите, что вем уменьшился.

Повторить этот способ питания можно через две недели, да и только если вес снизился меньше, чем на 8 кг. Если больше, повторить можно через месяц.

Суповые диеты бывают разные, , но овощной суп из сельдерея, считается одним из эффективных.

А ранее мы писали о грейпфрутовой диете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here