Яичная диета по своей сути является белковой и обладает теми же преимуществами и недостатками. Если кто-то в качестве средства для похудения решил прибегнуть к яичной диете, ему следует забыть о необходимости подсчета калорий.
Считать их нет совершенно никакой необходимости, поскольку диета основана на процессах, связанных с химическими реакциями.
Необходимо строгое соблюдение режимных моментов, связанных с питанием. Если от этого отступить, то результата ждать не приходится. А здесь — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/pomidor.html читайте о пользе помидоров.
Данное диетическое питание было разработано американскими учеными.
Яичная диета – особенности
Основополагающие продукты, входящие в ее состав представлены яйцами.
В них содержится много полезных для организма веществ:
- Состав яйца отмечен содержанием особого вещества ниацина, которое является незаменимым по своему характеру. Без него мозг и половая система полноценно работать не могут. Под его влиянием вырабатываются половые гормоны.
- В них содержится викасол, который участвует в процессах, связанных со свертыванием крови.
- Холин, содержащийся в них, способствует улучшению памяти и выведению токсинов печенью
- Помимо этого, продукт содержит и другие вещества. В нем есть никотиновая и фолиевая кислота, масса различных минералов.
- Продукт отличается низкой калорийностью.
При такой диете предусматривается употребление яиц всмятку, которые довольно быстро перевариваются.
Правила диеты
Использование яичной диеты предполагает наличие определенных правил:
- потребление большого количества воды. Позволительно использование чая без сахара и кофе, не содержащий молоко. Можно пить диетический негазированный напиток;
- использование в питании вареных овощей. Варятся они не с использованием бульона, а обычной воды. При этом разрешается воду солить и использовать различные специи;
- запрещается употребление масла. Это касается как чистого вида, так и в виде добавок;
- если возникает чувство голода, то утолить его позволительно с помощью свежих овощей, применяемых в виде салатов. Это делают не раньше, чем через 2 часа после пищи, входящей в структуру диетической схемы;
- предполагается строгое соблюдение ассортимента продуктового набора и количества их потребления. Обед нельзя заменять ужином и в обратном порядке. Надо всегда помнить о том, что даже единственная ошибка приведет к получению нулевого результата. В этом случае начинать все придется с нуля;
- ежедневно утром после туалета надо взвешиваться;
- перерывы в диете не допускаются, поскольку необходимо будет опять занять исходную начальную позицию. Психологически, порой, это очень трудно сделать. Но результативность и многочисленные подвиги заставляют любую женщину пойти на этот шаг. Она готова сделать все, лишь бы похудеть.
Какие продукты входят в состав схемы
Главные продукты представлены яйцами. Их едят ежедневно. Помимо этого предполагается использование фруктов (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/frukty.html) и вареных овощей, обезжиренного сыра и нежирного творога.
Преимущества диеты на яйцах
- Главным преимуществом является ее результативность. Результат оправдает все неудобства, страдания и переживания.
- Она отличается относительно низкой стоимостью. В финансовом плане она доступна практически всем. В ее составе нет каких-то экзотических овощей и фруктов.
- В ней представлены самые простые продукты. Найти и закупить их совсем несложно. Продаются они практически повсеместно. Отсутствуют ограничения по сезонности.
- Продукты приготовить достаточно просто, и процесс не связан со сложной рецептурой. Экономится время, уходящее на приготовление пищи.
- Процесс похудения характеризуется стабильностью. Спустя месяц, результаты не испаряются, поскольку организм адаптируется к диетическому питанию. Он уже не будет требовать потребления сладостей и мучных изделий.
- Продолжается диета в течение месяца. Это является ее существенным преимуществом. С помощью нее достигаются два положительных момента. Во-первых, не так будет заметен стресс, во-вторых, результат будет носить более выраженный и долговечный характер. Это отличает ее от скорых диет, способных за неделю избавить от нескольких килограммов, которые быстро возвращаются со значительным прикупом.
К тому же при такой диете не требуется дополнительного употребления витаминов.
Яичная диета является лучшим вариантом перехода организма на правильное питание. Данная схема питания относится к разряду строгих диет и требует безукоризненного соблюдения всех основополагающих моментов.
В итоге за 2 недели можно потерять порядка семи килограммов, а при четырехнедельной схеме недосчитаться 25 килограммов. Любая женщина, желающая похудеть, без малейших колебаний пойдет на это, даже в том случае, если подобные действия ей будут отнесены к разряду подвига. Результат является неплохим и ради этого можно применить ограничения в укладе питания.
Предостережения
Нельзя применять эту белковую диету (http://www.diet-menyu.ru/diety/belkovaya-dieta.html) лицам, с повышенной кислотностью желудочного сока.
Нельзя эту диету назначать себе самому. Перед тем, как это сделать, надо получить консультацию от врача.