Яичная диета – особенности, правила, предостережения

0
236
Яичная диета

Яичная диета по своей сути является белковой и обладает теми же преимуществами и недостатками. Если кто-то в качестве средства для похудения решил прибегнуть к яичной диете, ему следует забыть о необходимости подсчета калорий.

Считать их нет совершенно никакой необходимости, поскольку диета основана на процессах, связанных с химическими реакциями.

Необходимо строгое соблюдение режимных моментов, связанных с питанием. Если от этого отступить, то результата ждать не приходится. А здесь - http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/pomidor.html читайте о пользе помидоров.

Данное диетическое питание было разработано американскими учеными.

Яичная диета – особенности

Основополагающие продукты, входящие в ее состав представлены яйцами.диета на яйцах

В них содержится много полезных для организма веществ:

  1. Состав яйца отмечен содержанием особого вещества ниацина, которое является незаменимым по своему характеру. Без него мозг и половая система полноценно работать не могут. Под его влиянием вырабатываются половые гормоны.
  2. В них содержится викасол, который участвует в процессах, связанных со свертыванием крови.
  3. Холин, содержащийся в них, способствует улучшению памяти и выведению токсинов печенью
  4. Помимо этого, продукт содержит и другие вещества. В нем есть никотиновая и фолиевая кислота, масса различных минералов.
  5. Продукт отличается низкой калорийностью.

При такой диете предусматривается употребление яиц всмятку, которые довольно быстро перевариваются.

Правила диеты

диета на яйцах

Использование яичной диеты предполагает наличие определенных правил:

  • потребление большого количества воды. Позволительно использование чая без сахара и кофе, не содержащий молоко. Можно пить диетический негазированный напиток;
  • использование в питании вареных овощей. Варятся они не с использованием бульона, а обычной воды. При этом разрешается воду солить и использовать различные специи;
  • запрещается употребление масла. Это касается как чистого вида, так и в виде добавок;
  • если возникает чувство голода, то утолить его позволительно с помощью свежих овощей, применяемых в виде салатов. Это делают не раньше, чем через 2 часа после пищи, входящей в структуру диетической схемы;
  • предполагается строгое соблюдение ассортимента продуктового набора и количества их потребления. Обед нельзя заменять ужином и в обратном порядке. Надо всегда помнить о том, что даже единственная ошибка приведет к получению нулевого результата. В этом случае начинать все придется с нуля;
  • ежедневно утром после туалета надо взвешиваться;
  • перерывы в диете не допускаются, поскольку необходимо будет опять занять исходную начальную позицию. Психологически, порой, это очень трудно сделать. Но результативность и многочисленные подвиги заставляют любую женщину пойти на этот шаг. Она готова сделать все, лишь бы похудеть.

Какие продукты входят в состав схемы

Главные продукты представлены яйцами. Их едят ежедневно. Помимо этого предполагается использование фруктов (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/frukty.html)  и вареных овощей, обезжиренного сыра и нежирного творога.

Преимущества диеты на яйцах

  1. Главным преимуществом является ее результативность. Результат оправдает все неудобства, страдания и переживания.
  2. Она отличается относительно низкой стоимостью. В финансовом плане она доступна практически всем. В ее составе нет каких-то экзотических овощей и фруктов.диета на яйцах
  3. В ней представлены самые простые продукты. Найти и закупить их совсем несложно. Продаются они практически повсеместно. Отсутствуют ограничения по сезонности.
  4. Продукты приготовить достаточно просто, и процесс не связан со сложной рецептурой. Экономится время, уходящее на приготовление пищи.
  5. Процесс похудения характеризуется стабильностью. Спустя месяц, результаты не испаряются, поскольку организм адаптируется к диетическому питанию. Он уже не будет требовать потребления сладостей и мучных изделий.
  6. Продолжается диета в течение месяца. Это является ее существенным преимуществом. С помощью нее достигаются два положительных момента. Во-первых, не так будет заметен стресс, во-вторых, результат будет носить более выраженный и долговечный характер. Это отличает ее от скорых диет, способных за неделю избавить от нескольких килограммов, которые быстро возвращаются со значительным прикупом.

К тому же при такой диете не требуется дополнительного употребления витаминов.

Яичная диета является лучшим вариантом перехода организма на правильное питание. Данная схема питания относится к разряду строгих диет и требует безукоризненного соблюдения всех основополагающих моментов.

В итоге за 2 недели можно потерять порядка семи килограммов, а при четырехнедельной схеме недосчитаться 25 килограммов. Любая женщина, желающая похудеть, без малейших колебаний пойдет на это, даже в том случае, если подобные действия ей будут отнесены к разряду подвига. Результат является неплохим и ради этого можно применить ограничения в укладе питания.

Предостережения

Нельзя применять эту белковую диету (http://www.diet-menyu.ru/diety/belkovaya-dieta.html) лицам, с повышенной кислотностью желудочного сока.

Нельзя эту диету назначать себе самому. Перед тем, как это сделать, надо получить консультацию от врача.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here