Японская диета – минус 7-8 кг за 14 дней

0
607
Японская диета

Или вас просто не устраивал свой вес в течение долго времени, и вот вы решились на то, чтобы начать соблюдать строгий режим питания, чтобы, наконец, увидеть заветные цифры на весах. Если вы не знаете что такое японская диета, самое время познакомиться с ней.

Как правильно выбрать для себя диету

Очень часто мы выбираем самые краткосрочные диеты, которые нужно держать не больше двух недель. Такого рода диеты обещают вам потерю веса в десять килограмм без вреда для здоровья.

диета

Но будьте уверены, что они заранее обречены на неудачу. Возможно, вам и удастся сбросить около восьми или девяти килограмм, но вы их наберете сразу же, когда перестанете соблюдать режим питания.

Выбирайте только те диеты, которые рассчитаны на несколько месяцев. Такие диеты не являются слишком жесткими, но в то же время вы сможете избавиться от лишних килограмм, правда, за долгий период. Да и худеть вы будете на два-три килограмма в месяц.

Но это самый верный способ. Однако есть одна краткосрочная диета, коротая также дает хороший результат и гарантирует, что после нее вы не наберете обратно свои килограммы. Эта диета носит название – японская диета. Люди во всем мире считают ее одной из самых лучших и эффективных.

Японская диета – принципы

Эта одна из самых эффективных диет, которая обещает вам потерю веса в семь-восемь килограмм за две недели. Однако в течение этих четырнадцати дней вы должны придерживаться определенного рациона питания, который нужно соблюдать строго по часам.

диета

Стоит отметить, что ваш рацион будет состоять из различных продуктов и блюд, поэтому вам не придется голодать. Вы можете употреблять воду в неограниченном количестве, а вот от сладкого и мучного придется отказаться. Кроме того, данная диета не предполагает употребление соли и сахара.

Интересным фактом является то, что многие российские специалисты считают, что создателями этой диеты являются не японцы, потому что они не придерживаются такого рациона питания. Например, практически все японцы равнодушны к черному кофе.

Плюсы японской диеты

Данная диета основана на употреблении мяса. Это будет значительным плюсом для тех, кто не представляет свой рацион питания без мяса.

Кроме того, японская диета понравится и любителям кофе, потому что в течение всех четырнадцати дней вы должны начинать свое утро с чашечки черного кофе. Рацион диеты не является очень жестким, а значит, вам не придется все время голодать.

диета

Значительное достоинство японской диеты заключается в том, что в течение относительно короткого промежутка времени вы сможете сбросить лишние килограммы и очистить свой организм.

Минусы японской диеты

Если у вас есть хоть небольшие проблемы с организмом, то лучше не рискуйте и откажитесь от японской диеты. Все дело в том, что упор в этой диете идет на белок, но ведь вы должны знать, что белок, который расщепляется в мясе, очень негативно воздействует на почки человека.

Еще один минус – к этой диете нельзя часто прибегать, потому что использовать ее можно всего лишь раз в два или три года.

диеты

Следующий значительный недостаток: после четырнадцати дней диеты вы должны начать придерживаться определенного рациона питания, то есть сбалансированного, чтобы вновь не набрать килограммы. Это очень важный момент этой диеты.

Помните о том, что если вы почувствовали дискомфорт или боли в желудке, то японская диета должны быть срочно прекращена, чтобы в дальнейшем не столкнуться с еще более опасными проблемами.

А ранее я знакомила вас с диетой на арбузах, так что выбирайте, что вам подходит больше.
Берегите свой организм и свое здоровье, потому что это превыше всего. Удачи!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here