Японская диета – минус 7-8 кг за 14 дней

0
1010
Японская диета

Или вас просто не устраивал свой вес в течение долго времени, и вот вы решились на то, чтобы начать соблюдать строгий режим питания, чтобы, наконец, увидеть заветные цифры на весах. Если вы не знаете что такое японская диета, самое время познакомиться с ней.

Как выбрать

Очень часто мы выбираем самые краткосрочные, которые нужно держать не больше двух недель. Такие диеты обещают вам потерю веса в десять килограмм без вреда для здоровья.

диета

Но они заранее обречены на неудачу. Возможно, вам и удастся сбросить около восьми или девяти килограмм, но вы их наберете сразу же, когда перестанете соблюдать режим питания.

Выбирайте только те, которые рассчитаны на несколько месяцев. Они не слишком жесткие, в то же время вы потеряете лишние килограммы, правда, за долгий период. Да и худеть вы будете на два-три кг в месяц.

Однако есть одна краткосрочная, которая также дает хороший результат и гарантирует, что после нее вы не наберете обратно вес. Она носит название – японская диета. Люди считают ее одной из лучших и эффективных.

Принципы

Эта одна из эффективных, которая обещает вам потерю веса в семь-восемь килограммов за две недели. Однако в течение этих четырнадцати дней вы должны придерживаться определенного рациона питания, который нужно соблюдать строго по часам.

диета

Ваш рацион будет состоять из различных продуктов и блюд, поэтому вам не придется голодать. Вы можете употреблять воду сколько хотите, а вот от сладкого и мучного придется отказаться. Кроме того, она не предполагает употребление соли и сахара.

Интересный факт, многие российские диетологи считают, создатели этой диеты — не японцы, потому что они не придерживаются такого рациона питания. Например, все японцы равнодушны к черному кофе.

Плюсы

Японская диета основана на употреблении мяса. Это будет значительным плюсом тем, кто не представляет свой рацион без мяса.

Кроме того, она понравится и любителям кофе, потому что в течение всех четырнадцати дней вы должны начинать свое утро с чашечки черного кофе. Рацион не очень жесткий, а значит, не придется все время голодать.

диета

Достоинство в том, что в течение относительно короткого промежутка времени вы сможете сбросить лишние килограммы и очистить свой организм.

Минусы

Если у вас есть хоть небольшие проблемы с организмом, то лучше не рискуйте и откажитесь от диеты. Дело в том, что упор в ней идет на белок, но ведь вы должны знать, что белок, который расщепляется в мясе, очень негативно воздействует на почки человека.

Еще один минус – к ней нельзя часто прибегать, потому что использовать ее можно раз в два или три года.

диеты

Следующий значительный недостаток: после четырнадцати дней вы должны придерживаться определенного рациона питания, чтобы вновь не набрать килограммы. Это очень важный момент.

Помните о том, что если вы почувствовали дискомфорт или боли в желудке, то японская диета должны быть срочно прекращена, чтобы в дальнейшем не столкнуться с еще более опасными проблемами.

А ранее я знакомила вас с диетой на арбузах, так что выбирайте, что вам подходит больше.
Берегите свое здоровье!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here