Салат с фасолью низкокалорийный – как приготовить

0
347
Салат с фасолью

Салат с фасолью низкокалорийный, содержит в 100 г всего 61 Ккалорию. При этом салат дает ощущение сытости и очень прост в приготовлении. Нужно лишь заранее замочить и сварить фасоль, неважно какую – белую или цветную.

Относительно салатов вообще – любая диета, рекомендующая голодание, вредна для здоровья и даже если лишние килограммы уходят, потом они снова вернутся. Все очень просто, мало кто может жить на диете всю жизнь.

Салат с фасолью

Следует просто разумно ограничить себя в питании, пересмотрев рацион и при этом не забывать о физических упражнениях. Именно такого образа жизни можно легко придерживаться если уж не всю жизнь, то достаточно длительное время.

А для этого нужно грамотно составить свой рацион, включая в него низкокалорийные блюда. Это позволит вам, не голодая, сбросить лишний вес и больше не набирать его, возможно, даже не пригодится и пластырь для похудения.

А теперь я расскажу, как приготовить этот салат с фасолью и что для этого понадобится.

Ингредиенты

  • Один стакан сухой фасоли.
  • 200 г шампиньонов или любых маринованных грибов.
  • Две средних по размеру моркови.
  • Две небольших луковицы.
  • Свежий огурец, можно также добавить один помидор.
  • По вкусу добавляется соль, перец, сахар, специи и 6% уксус.
  • Для заправки любое растительное масло.

Как приготовить низкокалорийный салат с фасолью

  • Замочите на ночь фасоль в холодной воде.

Салат с фасолью

  • Утром эту воду слейте и промойте под струей воды.
  • Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
  • Когда вода в кастрюле закипит, убавьте огонь, прикройте крышкой и варите до готовности фасоли. Контролируйте процесс, и если вода начнет выкипать, подливайте еще.
  • Пока варится фасоль, натрите на терке, желательно корейской, но можно и просто на крупной, морковь, и замаринуйте ее в уксусе.

Салат с фасолью

  • Добавьте сахар, специи, поперчите и посолите.
  • Нарежьте лук тонкими полукольцами и добавьте его к моркови.

Салат с фасолью

  • Тонкими пластинами нарежьте грибы и тоже отправьте в мисочку с морковью.

Салат с фасолью

  • Нарежьте брусочками огурец и добавьте в салат.

Салат с фасолью

  • Когда фасоль сварится, откиньте ее и оставьте остывать, а затем переложите в салат.
  • Заправьте растительным маслом, дайте настояться минут 15.

Салат с фасолью

Ваш низкокалорийный салат с фасолью и морковью готов.

Салат с фасолью

Приятного аппетита.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ