Продукты для похудения — что едят, чтобы худеть

0
693
продукты для похудения

Продукты для похудения – есть ли такой секретный набор и что едет, чтобы худеть?

Некоторые обладатели лишнего веса, в силу своего характера или сложившихся обстоятельств ищут быстрые способы похудеть, не прибегая к физическим нагрузкам или спорту. Наиболее оптимальным вариантом, который позволит человеку снизить вес, считается правильный подбор продуктов. Добавив физкультуру, эффект будет достигнут еще быстрее.

продукты для похудения

Стоит отметить, что включив в рацион некоторые продукты питания, аппетит постепенно снизится, произойдет сжигание жиров, и фигура обретет нужный очертания.

Продукты для похудения – орехи

На первом месте стоят некоторые орехи и мнение о том, что они слишком калорийные и от них можно поправиться, в корне неверное.

продукты для похудения

  • Особенно полезен арахис, которым можно устраивать перекусы между приемами пищи. Этот орех способствует сжиганию жиров и снижению уровня вредного холестерина. В сутки для человека достаточно 10 орешков. При этом они должны быть сырыми. Жареный продукт немного калорийнее сырого. Благодаря присутствующим в арахисе протеинам и волокнам, происходит ощущение скорого насыщения желудка.
  • Можно есть и кедровые орешки, которые так же богаты витаминами и притупляют чувство голода, не позволяя человеку наедаться.
  • А вот грецкие орехи нужно употреблять с осторожностью, так как они богаты калориями. Суточной нормой считается не более 4 очищенных ядер. Лучше всего их добавлять к каше, на завтрак, при этом хорошо пережевывая.
  • Очень хороший эффект дает масло грецкого ореха. Его нужно пить на голодный желудок за 20 минут до еды. Также им заправляют овощные салаты. Отличное средство, которое используется для проведения массажа, предотвращающее обвисание кожи после резкого снижения веса.

Что едят для похудения — яблоки

Благодаря содержащемуся в яблоках пектину, чувство голода проходит. При этом в яблоках минимум калорий. Их используют, как перекус есть еще яблочная диета .  Съеденное перед основным приемом пищи яблоко снижает усвояемость калорийных блюд.

продукты для похудения

Продукты для похудения — грейпфрут

Регулярное употребление грейпфрутов способствует выведению лишней жидкости, ускорению сжигания калорий, ускорению обмена веществ. Этот цитрус отлично справляется с холестерином. Для поддержания тонуса нужно употреблять половинку небольшого плода во время еды. Чтобы снизить в соке горечь, его разбавляют сладким соком.продукты для похудения

Как худеть с инжиром?

В нем минимум калорий, но съев пару плодов между приемами пищи, голод отступает. При этом организм насыщается полезными микроэлементами. Его можно класть в мюсли при утренней трапезе.

продукты для похудения

Морская капуста

В ламинарии содержится огромное количество йода, что позитивно сказывается на полноценной работе щитовидной железы. Стоит помнить о том, что недостаточное количество гормонов щитовидки может привести к ожирению. Йод помогает улучшить метаболические процессы, расщепляет жиры.

продукты для похудения

Имбирь помогает худеть

Уникальные свойства имбиря способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, ускоряют метаболические процессы. Для приготовления имбирного чая нужно взять чайную ложку молотого корня и залить стаканом крутого кипятка.

продукты для похудения

Напиток ускоряет метаболизм, что ведет к поддержанию фигуры в тонусе и несомненно, продукты для похудения включают и имбирь.

Приправы для похудения

Все острые приправы отлично сжигают жиры. Среди популярных можно отметить красный острый перец, горчицу, хрен и чеснок. Они отлично очищают сосуды и расщепляют жировые отложения. Потому тем, кто любит остренькое ожирение не грозит.

продукты для похудения

Гречка

Эта полезная крупа отлично выводит шлаки, низкокалорийная и благодаря содержанию белка, насыщает организм, устраняя чувство голода. Низкое содержание углеводов не позволит набрать лишние килограммы.

продукты для похудения

Можно варить гречку или заливать нежирным йогуртом на ночь. Однако рассчитывать, что гречка поможет худеть – неверно. Гречневая диета помогает вывести лишнюю жидкость из организма, и кажется, что худеешь. Через некоторое время, когда клетки снова наполнятся влагой, вес возвращается.

Хлебцы

Если без хлеба обойтись тяжело, можно покупать специальные хлебцы. Они содержат мало калорий и не портят фигуру. В хлебцах есть витамины, которые полезны для нормального функционирования организма. Однако, в продукты для похудения вносить хлебцы не стоит.

продукты для похудения

Кефир

продукты для похуденияПродукт низкой жирности можно употреблять, в качестве перекусов, или включать в рацион в качестве основного блюда. Есть и специальная кефирная диета.

Напиток регулирует микрофлору кишечника и способствует снижению веса.

Отрегулировав питание, спустя несколько недель в организме наступит легкость, лишние килограммы будут уходить.

Вот и почти все «секретные» продукты для похудения, но честно говоря, надеяться только на них не стоит. Нужно еще повышать двигательную активность и делать протеиновый коктейль.

А вот что говорит о продуктах для похудения Елена Малышева

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here