Индийская гимнастика для ног – чем полезна

0
134
Гимнастика для ног

Гимнастика для ног очень важна, ведь значение нижних конечностей человека, выполняющих и опорную функцию, и согласованность при передвижении, переоценить трудно. Движение ног обеспечивается благодаря мышцам и связкам. Нетренированные мышцы ноги приводят к различным деформациям суставов и как результат – нарушению двигательной функции и болезням.

Проверенный способ избежать проблемы – это гимнастика для ног. Все больше поклонников приобретает в последнее время древнее учение Индии – йога. Приверженцы этого учения добиваются успеха, проводя систематическую работу не только над своим телом, но и духом. Читайте тут, как добилась успеха в сохранении фигуры Ирина Тонева.

Основные правила йоги

ходьба босиком

  1. Ежедневное выполнение нескольких физических упражнений.
  2. Тщательный контроль над разумом, мыслями, образом жизни.
  3. Отсутствие вредных привычек.

Решив заниматься индийской гимнастикой, следует организовать свой режим дня и питания. Консультация лечащего врача – еще одно необходимое условие, так как могут быть противопоказания, вызванные состоянием здоровья. Но если терпеливо следовать всем советам и требованиям специалистов, комплекс ограничений и специальных упражнений дает удивительный результат – проверенный на многовековой практике путь к здоровью.

Гимнастика для ног - польза

ходьба босиком

Гимнастика от индийских врачевателей гарантирует легкость и необычный прилив сил, бодрости уже примерно через месяц регулярных занятий. При выполнении нескольких условий эта гимнастика поможет в совершенстве оздоровить ноги:

  • неукоснительное и последовательное выполнение всех рекомендаций целителя;
  • ежедневно заниматься не менее четверти часа;

Воздействие индийской гимнастики на организм человека

ходьба босиком

Эффективность гимнастики:

  • обеспечивается подвижность всех мышц голени и стопы;
  • увеличивается их мощность, эластичность;
  • действенна профилактика всевозможных механических повреждений ног;
  • снимается излишний мышечный тонус.

Ходьба босиком – элемент индийской гимнастики

Помимо специальных упражнений, рекомендованных приверженцами индийской гимнастики, необходимо отметить неоценимый вклад в оздоровление нижних конечностей и сохранение функции безболезненного передвижения использование ходьбы босиком. Это – неоценимый вид массажа для стоп. Подошва ноги контактирует не только с полом, землей, но с окружающим миром. Непосредственное восприятие Земли, по которой можно свободно шагать или бегать, выполняют наши посредники – ноги через точки соприкосновения с ней.

Лечебный и оздоравливающий эффект хождения без обуви

ходьба босиком

Целители из Индии, рекомендуя круглый год ходить босиком, отмечали легкость и ощущение свободы после этой процедуры. Современная медицина также не отрицает данный факт.

  1. Гимнастика для ног, а особенно, ходьба босиком помогает человеку  избавиться от отрицательного влияния статических зарядов.
  2. Этот естественный вид массажа закаливает организм, увеличивает его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.
  3. Полезен этот способ в профилактике, а также для лечения плоскостопия.
  4. Песок и особенно галька будут стимулировать на стопе ноги точки, отвечающие за состояние органов и систем организма. Контакт с ними, часто вызывающий болезненность, полезен. Он равноценен качественному массажу, неоценим в борьбе с ороговевшей кожей.
  5. Массаж (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/tochechnyj-massazh.html) благотворно действует на состояние конечностей: ноги после процедуры становятся теплыми, появляется ощущение легкости.

Чтобы обеспечить доступность такой процедуры круглый год, рекомендуется устраивать искусственные пляжи. Не составит труда обустроить даже в городской квартире уголок, где можно поместить ящик с промытым крупным песком, речной галькой и более крупными с острыми краями камнями.

Выполнение специальной упражнений гимнастики  для ног от индийских целителей (например, Ранжита Моханти), использование возможность ходить босиком, несомненно, послужат укреплению здоровья.

Смотрите ролик, чем полезна гимнастика для ног

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here