Арбузная диета имеет очень большой недостаток — ее сезон очень короткий.
В жизни каждой женщины наступает такой момент, когда она понимает, что ее вес перестал ее устраивать. Хотя обычно женщины и не бывают никогда довольны своим весом
На помощь приходят разные варианты питания, разгрузочные дни, голодные дни и так далее. В погоне за нужными цифрами на весах мы иногда подрываем и собственное здоровье, ведь не каждая диета имеет положительные качества и благоприятно влияет на человека.
Диетологи рекомендуют прекращать любую, если у вас возникают неприятные ощущения в области живота. Такие боли нередко приводят к печальным последствиям, поэтому обязательно консультируйтесь с врачами прежде, чем начать соблюдать определенный режим питания.
Но мы часто не обращаем внимания на эти рекомендации, потому что думаем в первую очередь о собственном весе и внешнем виде.
Принцип арбузной диеты
Одной из самых популярных считается арбузная. Именно на основе этой вкусной ягоды выбирают многие женщины, ведь на первый взгляд она кажется очень простой.
Конечно, все мы понимаем, что держать ее можно летом, когда арбуз уже дозревает и появляется на рынках и прилавках магазинов. Смысл в том, что ваш рацион будет полностью состоять только из арбуза, но есть определенные ограничения.
Рассчитывается она следующим образом – 1 килограмм арбуза на десять килограмм массы тела. Соответственно, если вы весите 70 килограмм, то можете за один день съесть не больше семи килограмм арбуза.
Будьте внимательны – семь килограмм арбуза, а не семь арбузов! Больше ничего употреблять вы не сможете в течение всей диеты. Воду можно пить сколько захотите, не отказывайтесь и от зеленого чая, а вот алкоголь лучше вообще исключить. Помните, нельзя держать ее больше пяти дней.
Плюсы
Конечно, самым главным плюсом является быстрое выведение из организма шлаков, токсинов и лишней жидкости. Вы всего за несколько дней приведете свой организм в норму и будете чувствовать себя намного лучше и свежее.
К тому же, нормализуется и ваш обмен веществ, который впоследствии будет помогать вам в потере веса. Еще одним важный плюс — она очень легко переносится. Вы не будете морить себя голодом и думать весь день о еде, потому что арбуз является очень сытным и полезным продуктом, к тому же еще и вкусной и сочной ягодой, которую мы ждем в течение всего года.
Минусы
Вам категорически противопоказана арбузная диета, если вы у вас есть проблемы с почками или с мочеполовой системой. Людям с повышенным сахаром в крови также стоит воздержаться.
В период арбузной диеты именно на эти органы приходится все выведение различных лишних веществ из организма. Помните, что вам придется часто бегать в туалет, а это может повлиять на почки, которые, возможно, не справляются со своей функцией.
Следующий важный недостаток – ограниченное меню. В течение пяти дней вы не можете больше ничем питаться, а это может выдержать далеко не каждый человек, поэтому заранее подумайте, сможете ли вы продержаться, а точнее выдержит ли ваш организм.
Кроме того, вы должны учитывать и то, что за первые два-три дня вы потеряете вес за счет выведенной жидкости, а не жира. Вы потеряете максиму три килограмма, но это будет лишь вода.
Не думайте о том, что вы сможете выдержать в течение пяти дней, если однажды вам удалось кушать только арбуз в течение всего дня.
Если вы почувствуете неприятные ощущения в животе, заболит желудок или будут мучить колики, то немедленно прекратите. Здоровье намного важнее веса и арбузная диета может быть заменена чем-то более щадящим.
А ранее была статья о том, как быстро убрать живот в домашних условиях.
