Со времен Древнего Китая чай считается омолаживающим и целительным напитком. Его полезные свойства и вкусовые качества завоевали почитание по всему миру. Особенно популярным он стал среди желающих похудеть.
Здесь я писала, как худеть с зеленым горошком, а как это можно сделать с помощью зеленого чая, сейчас узнаем.
Всем известно о разгрузочных днях и том потрясающем эффекте, который они способы дать. Блюстители фигуры отдают предпочтение именно эпизодическому отдыху от тяжелой пищи. Периодически устраивая себе чистку организма, женщины выбирают в качестве основы для однодневной диеты разные продукты. Однако ни один из них не способен подарить такое же хорошее самочувствие, как чай. В чем его польза?
Свойства зеленого чая
Китайцы говорят, что зеленый чай – один из секретов молодости и долголетия. В промышленных городах азиатской страны смог от производства настолько вреден, что ее жители ни дня не обходятся без употребления этого напитка. Считается, что он нейтрализует негативное воздействие воздуха, насыщенного тяжелыми металлами.
Помимо выведения лишней воды (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html) из организма, танин, содержащийся в этом продукте, способен улучшить моторику кишечника. Для людей, имеющих проблемы с мочеполовой системой, тоже приятные новости: чай обладает мочегонным эффектом. Молочные продукты, употребленные вместе с этим напитком, усваиваются быстрее и лучше. Те, кто имеет больной желудок, также обрадуются, потому что чай обволакивает его стенки, способствуя защите и лечению. Не в порядке сердечная система или почки? Не беда. Всё, что нужно делать – чаще пить зеленый чай.
Прежде чем начать разгрузочный день на зеленом чае, необходимо удостовериться, что нет никаких показаний против него. Это может быть беременность, ревматизм или серьезные проблемы с ЖКТ.
Несмотря на все положительные стороны, нельзя забывать, что всякий фанатизм до добра не доведет. Если наблюдаются серьезные нарушения здоровья, перед тем, как провести разгрузочный день на чае, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Разгон метаболизма, очищение от токсинов и шлаков, мобилизация работы всех органов организма – польза зеленого напитка поистине велика. Не зря его рекомендуют пить людям с диабетом – он понижает сахар в крови. Профилактика онкологии, нулевая калорийность и целый кладезь витаминов – это лишь несколько из причин, по которым следует ввести в ежедневный рацион чай.
Правильное приготовление
От правильной заварки зависит не только вкус, но и сохранность всех минералов. Первое, что нужно сделать – обзавестись подходящей посудой. Традиционно принято использовать фарфор или стекло. Для приготовления зеленого чая лучше брать чистую кипяченую воду. Ни в коем случае она не должна быть слишком горячей – температура должна достигать чуть больше 70 градусов. На одну чашку потребуется половина чайной ложки листьев. Заливать их следует в три захода.
Один из способов провести разгрузочный день на чае – добавить в воду для него молоко. Оно идеально взаимодействует с ним, обладая лечебным эффектом. Голод будет мучить не так сильно. Вкус у такого напитка тоже будет гораздо лучше. Есть три способа его приготовления.
- Первый — можно влить готовый зеленый чай в холодное молоко в равных пропорциях.
- Второй предусматривает настаивание напитка, а после этого – разбавление добавкой.
Можно сделать чай на основе одного лишь молочного продукта, просто положив в него заварку и подогрев. Важно, чтобы его калорийность не была слишком большой, поэтому следует выбирать обезжиренное или однопроцентное молоко.
Употреблять получившийся напиток нужно на протяжении всего дня небольшими порциями в теплом или чуть охлажденном виде. Так он подарит ощущение сытости.
Что нужно знать о зеленом чае
Так как зеленый чай обладает мочегонным эффектом, нельзя забывать пить воду. Она поспособствует удалению всех токсинов и уберет отеки.
Потеря веса на следующий день способна обрадовать – гарантировано похудение минимум на килограмм. Но слишком ликовать не стоит, скорее всего, это вышла лишняя жидкость.
Существуют не только разгрузочные дни, но и полноценная диета на основе зеленого чая. Ее принцип прост: исключение всего вредного, жирного, сладкого и тяжелого. Нужно отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество клетчатки, нежирной рыбе и мясу, яйцам, крупам и фруктам.
Единственное правило – употребление как минимум одного литра чая на протяжении дня. Можно добавлять в него лимон или лечебные травы. Специи, солености и копчености следует полностью исключить – они способствуют задержке воды в организме. Соблюдать такое питание нужно целый месяц – тогда снижение веса не заставит себя ждать.
Зеленый чай для похудения и разгрузочные дни с ним заслужили доверие миллионов женщин, желающих сбросить лишнее. Очищение, оздоровление и улучшение самочувствие – всё это способно стать реальностью, стоит лишь потрудиться.
