Гормоны и ожирение тесно связаны между собой. Лишний вес человек может набрать из-за того, что ведет нездоровый образ жизни, неправильно питается. Но бывают случаи, когда при достаточной двигательной активности и диете, вес прибывает.
Виной этому в данном случае является гормональный дисбаланс. Подобная ситуация может служить причиной набора лишнего веса, как и гиподинамия, о которой читайте здесь — http://www.diet-menyu.ru/diety/gipodinamiya.html.
Гормоны и метаболизм
Установлена четкая связь между уровнем колебаний гормонов и массой тела. Продуцируют гормоны железы внутренней секреции. В этой роли могут выступать надпочечники, поджелудочная и щитовидная железа, яичники, другие образования.
Вещества, входящие в их секрет, являются посредниками в различных химических реакциях. Но чтобы проявилось их действие, они должны попасть в кровоток.
Под их влиянием ускоряются химические реакции, протекающие на внутриклеточном уровне, осуществляется регулирование психо-эмоциональной сферы человека. При недостатке их выработки повышается восприимчивость организма к различным заболеваниям. Например, недостаток инсулина ведет к возникновению такого грозного заболевания, как сахарный диабет.
Гормоны тесно связаны друг с другом. Они в норме находятся в организме в определенном балансе. Если он по каким-то причинам нарушается, то происходит сбой гормонального равновесия, что может привести к появлению избыточной массы тела.
Влияние некоторых гормонов
Лептин
Высвобождаясь из жировых клеток, он с током крови попадает в мозг. Он сигнализирует мозгу о чувстве насыщения, которое человек получает после принятия пищи. Дело это благородное. Но добавить дегтя в мед может фруктоза.
Если она потребляется в небольшом количестве, то никакого вреда она не принесет. Но есть такие люди, которые ежедневно в огромном количестве потребляют фрукты. В организме накапливается большое количество фруктозы и печень перестает справляться со своими функциями.
Фруктоза в организме служит топливом. Если ее содержится больше, чем надо, она начинает трансформироваться в жир, который начинает откладываться в разных «проблемных» местах. С повышением количества фруктозы, возрастает и уровень содержания лептина.
Это ведет к тому, что организм к нему становится резистентным. К нему просто наступает привыкание. Мозг уже не воспринимает от него сигналы о насыщении. Человек ест все больше, что приводит к накоплению жира и возникновению избыточной массы тела.
Кортизол
Он является гормоном стресса. Для тех, кто одержим идеей похудения, этот гормон является самым неприятным. При возникновении стрессовой ситуации возрастает уровень кортизола в крови. Это ведет к увеличению содержания сахара крови.
Он начинает превращаться в жир и откладываться в депо для временного хранения. Таким путем организм делает запасы «на всякий случай». Такая ответная реакция организма в ответ на стресс была хороша для пещерного человека, когда его на каждом шагу подстерегала опасность в виде встречи с дикими животными. Сейчас мир изменился, но принцип такой ответной реакции остался таким же.
Если кому-то, несмотря на все старания, не удается похудеть, то надо пересмотреть свой образ жизни. Надо стараться быть более спокойным и уравновешенным, избегать стрессовых ситуаций. Это поможет «обуздать» этот неприятный стрессовый гормон.
Эстроген
Он является женским половым гормоном. Без него женщина не являлась бы таковой. Он отвечает за материнство, половые признаки, многие другие вещи. В физиологии он обеспечивает помощь процессам, связанным с выработкой инсулина. А он, как известно, является регулятором сахара.
Если гормон содержится в нормальных физиологических количествах, то сахар в организме распределяется неравномерно. Большая часть его идет в мышцы, как топливный материал, определенное количество поступает в печень с образованием гликогена и лишь совсем немного идет в депо, превращаясь в жир.
Если количество эстрогена в организме возрастает, то клетки поджелудочной железы, ответственные за выработку инсулина, приобретают устойчивость к этому гормону. Инсулина вырабатывается меньше, уровень сахара в крови возрастает. Его меньше поступает в мышцы и печень, а в большем количестве в виде жира он начинает откладываться в депо. В результате человек набирает вес.
Количество эстрогенов может повыситься при избыточном поступлении в организм женщины белка. Это может наблюдаться при употреблении большого количества мяса. Исследованиями установлено, что вегетарианцы потребляют с пищей гораздо больше растительных волокон. А именно клетчатка является в организме регулятором уровня эстрогенов.
Связь гормонов и ожирения
Таким образом, прослеживается четкая связь гормонального фона организма с массой тела. Все гормоны взаимосвязаны между собой. Одни из них оказывают влияние на метаболические процессы, протекающие в организме, другие отвечают за аппетит, набор веса организмом за счет отложения жира в депо или, наоборот, его уменьшения.
В нужном русле они проявляют свое действие лишь тогда, когда в организме они находятся в сбалансированном состоянии. При нарушении гормонального баланса возникает сбой и все процессы в организме протекают не так, как положено. Если есть какие-либо проблемы со стороны гормонального фона, то лучше обратиться к эндокринологу.
