Алла Пугачева постоянно удивляла своих поклонников. Изначально, по-видимому, склонная к полноте, она частенько появлялась невероятно похудевшей и помолодевшей.
Многие женщины, несмотря на возраст, стараются выглядеть молодо и свежо. С годами обмен веществ замедляется, оставаться стройной и подтянутой становится все тяжелее. Люди, постоянно находящиеся на виду у публики, вынуждены «держать марку» и выглядеть достойно в любое время дня и ночи.
Ярким примером того, как можно быстро и эффективно избавляться от лишних килограммов являются многие звезды, в том числе и Алла Пугачева. Многие поклонники недоумевают, как ей удается худеть за короткий срок? Певица поделилась некоторыми секретами.
Алла Пугачева о диетическом питании для похудения
В своих интервью Алла Пугачева делилась своими диетами, которые помогают сбрасывать лишние килограммы.
Огуречная диета
Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, певица часто сидит на огуречной диете. Ее суть сводится к поеданию в течение дня салата из свежих огурцов.
Туда же можно добавлять зелень петрушки, укропа, базилик, кинзу, сельдерей. Зелень благотворно влияет на перистальтику кишечника, помогая организму избавляться от шлаков.
Суточная порция салата составляет 1 кг огурцов на 20 г майонеза либо нежирной сметаны. Солить салат нельзя.
Завтрак: чашка кофе или сладкого чая.
Салат необходимо съедать трижды за сутки, в период с 12 до 14, с 16 до 17 и с 19 до 20 часов. Перед сном можно съесть яблоко или апельсин.
Продолжительность диеты не должна составлять более 10 дней.
Алла Пугачева о кефирно-травяной диете
Ингредиенты: полтора литра кефира низкой жирности, свежие огурцы, предварительно потертые, зелень.
Такой коктейль стоит употреблять сразу же после того, как он приготовлен. Максимальная продолжительность диеты – 3 дня. Помимо коктейля можно пить негазированную чистую воду.
Диета морская
В состав такой диеты входят:
- овощи;
- морская капуста (см. тут);
- рыба;
- фрукты;
- растительное масло;
- морепродукты;
- сухое вино;
- негазированная вода, чай;
- макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
На момент диеты следует исключить из рациона жирную пищу, особенно животные жиры, сладкое, мучное, алкоголь.
Блокатор калорий – помощник в похудении
Это биологическая добавка нового поколения. В основе препарата лежит клетчатка семян тыквы, витамины и минералы, необходимые для организма. Хотя он и безопасен, перед покупкой и применением стоит проконсультироваться с врачом.
Стоит отметить, что прием блокатора не совместим с мучными и жирными продуктами, а также сладостями. Польза препарата в том, что он помогает в очищении кишечника, способствует улучшению пищеварительного процесса, жировые клетки сжигаются гораздо быстрее. Для эффективного результата необходимо сочетать препарат с диетами и физическими упражнениями.
Как принимать?
Препарат выпускается в виде порошка. Рекомендуется принимать блокатор калорий трижды в день за 30 минут до еды. 1ч.л. препарата на стакан жидкости. Это может быть сок, вода, чай, молоко. Не стоит самостоятельно экспериментировать к блокатором, увеличивая дозу по своему желанию. Лучше проконсультироваться с диетологом.
Здоровый сон – источник худобы
Диетолог посоветовал Алле Пугачевой ложиться спать не позднее 23 часов. Во-первых, человек остается длительный период без еды. Последний прием пищи должен быть в 9 вечера. В этом случае процесс сжигания жиров происходит более интенсивно. Во-вторых, гормональный фон.
За регуляцию процессов метаболизма в организме отвечает специальный гормон – соматотропин. Он вырабатывается ночью, начиная с полуночи. Каждые 2-3 часа он продолжает вырабатываться, при условии сна. Поэтому для желающих похудеть — стоит ложиться до 12 часов ночи, продолжительность сна должна составлять 8 часов. А ранее я писала о продуктах, содержащих белок.
Борьба с лишними килограммами – процесс длительный и трудный. Систематическая работа над собой, сочетание диеты, физических нагрузок, достаточное количество сна приведет к ощутимым результатам. Этих методов придерживалась и Алла Пугачева.
