Первая победительница шоу «Голос» Дина Гарипова недавно согласилась поделиться со своими поклонниками секретами свой стройности.
Слухи, а затем фотографии похудевшей и постройневшей Дины Гариповой начали появляться сразу после ее свадьбы. Кстати, до сих пор молодая звезда скрывает имя своего мужа, сообщив только, что он не публичный человек и не имеет никакого отношения к шоу-бизнесу.
Недавно певица отметила 15-летие и по этому случаю выложила в «Инстаграмме» свои фото, на которых все могли убедиться – девушка заметно похудела. Некоторые считают, что на 25 кг, а другие называют более скромный, но все равно, значительный результат в 15 кг.
Впрочем, сама Дина пояснила, что никогда не комплексовала по поводу своей фигуры и поэтому даже не взвешивалась. Что же касается своего нынешнего веса, она считает, что ушло примерно 8 кг.
Если имя мужа держит в тайне имя мужа, то о системе своего похудения она рассказала.
Дина Гарипова – секрет похудения
Оказывается, что системы, как таковой нет. Просто в один момент молодые супруги увлеклись здоровым питанием и исключили из рациона вредную пищу. Теперь они не едят чипсы, жареную еду, фастфуд, жирные блюда и т.д. Дина Гарипова считает, что именно правильное питание способствовало быстрому похудению, причем, не испытывая мук от жесточайших диет.
Кстати, по мнению Дины Гариповой, все жесткие диеты приносят только вред и лишние проблемы для здоровья. Ведь похудеть очень легко не голодая, а придерживаясь принципов здорового питания, уже этим можно помочь своему организму похудеть.
Правила похудения от Дины Гариповой
Своим поклонникам девушка порекомендовала придерживаться всего трех правил:
• Взять за основу правильное питание и не есть ничего вредного для здоровья и талии. Поменьше употреблять сладости и сдобную выпечку.
• Не наедаться на ночь. Если вдруг начал мучить голод и это чувство не дает уснуть, съешьте яблоко, морковку или выпейте стакан кефира.
• Стараться больше двигаться, меньше ездить в лифте и стараться больше ходить пешком. Дина рассказала, что как только ее гастрольный график стал более плотным, она начала стремительно худеть.
• Правильное питание предполагает употребление пищи в несколько приемов, как минимум, четыре раза в день.
• Если нет времени ходить в спортзал – старайтесь дома регулярно делать простейшие физические упражнения.
Эти нехитрые приемы помогут вам без труда сбросить за месяц несколько килограммов и похудеть также, как Дина Гарипова.
Дина Гарипова — примерное меню
Если учитывать все, что говорила о диетах и своих принципах питания Дина Гарипова, то здоровое меню могло бы выглядеть примерно так:
- Главное, не есть вредную пищу, а налегать на фрукты, овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.
• С утра нужно съесть омлет на пару или пару вареных яиц, запить все несладким чаем.
• Через два часа можно перекусить горстью ягод, яблоком или апельсином.
• В обед можно съесть тарелку супа на нежирном или овощном бульоне, съесть порцию салата.
• На полдник выпить стакан натурального свежеотжатого сока или съесть любой фрукт.
• Поужинать можно овощным или фруктовым салатом по вашему вкусу и усмотрению.
Рецепт диетического омлета
Взбить два яйца, постепенно вливая молоко. Посолить по вкусу и отправить в пароварку на 20 минут.
Рецепт супа
Удалить кожицу с курицы и поставить вариться. Нарезать репчатый лук, морковь, сладкий перец и картофель.
Добавить все в бульон и варить до готовности. За 5 минут до приготовления посолить и поперчить. Налить в тарелку и добавить свежую зелень.
Рецепт простейшего фруктового салата
Нарезать яблоки, груши, киви или любые фрукты, которые есть в доме. Все перемешать и заправить несладким йогуртом. А здесь — http://www.diet-menyu.ru/diety/tvorozhnaya-dieta.html читайте о диете на твороге.
Все гениальное просто)))
даа и никаких таблеточек