Лиза Боярская много снимается и говорит, что очень любит съемки. Актрисе приходится много времени сниматься, но больше всего она любит честность и презирает фальшь. Поддерживать себя в тонусе и быть всегда на высоте ее главное правило.
Беременность и послеродовой период оказали на нее негативное влияние. Она набрала больше 10 килограммов. Спустя короткое время после родов, Лиза вновь порадовала публику стройным телом. Главным правилом, которое придерживается актриса, считается правильно подобранная диета и количество съедаемой пищи.
Лиза Боярская о правильном рационе
Основой рациона Лизы Боярской является здоровая пища. В основном это салаты листовые, из овощей и фруктов, а также морепродуктов. Чтобы добиться пикантного вкуса, в листовые салаты можно положить инжир, куриную печень.
Сбрасывать лишний вес ей помогает запеченный лосось, в котором содержится максимум полезных для женского организма компонентов.
Курение – враг стройной фигуры, считает Лиза Боярская. Потому с этой привычкой распрощалась давно. Иногда позволяет себе бокал красного сухого вина.
Советы от Лизы Боярской
Молодой мамочке в первую очередь важно правильно подобрать продукты, которые не нанесут вреда ребенку.
Лиза Боярская оставила в меню яблоки печеные, огурцы, мясо вареное или запеченное нежирных сортов, зелень и нежирный творог. Если употреблять эти продукты в небольших количествах, за месяц можно сбросить до 12 килограммов. Эта диета позволила ей за три месяца обрести былые формы и вернуться на театральные подмостки.
Популярная актриса поддерживает себя в форме, благодаря правилам, которые никогда не нарушает.
- Кушать после восьми вечера категорически запрещено, даже если рабочий день заканчивается за полночь.
- Если сильно захотелось вредной пищи, не стоит отказывать себе. Можно позволить себе ее, но только небольшую порцию, разбавляя салатом или свежевыжатым соком. Долго терпеть и изнурять себя диетами вредно. Это чревато срывом и тогда точно, вместо похудания, можно набрать пару лишних килограмм.
- Здоровая пища и употребление достаточного количества воды, по мнению Боярской считается не только залогом здоровья, но и роскошной фигуры.
- Порция должна быть умеренной. Даже больше количество салата может оказаться пагубным для фигуры. Для тех, кто привык кушать большими порциями, можно порекомендовать уменьшить количеств пищи вдвое, заменяя жареные блюда вареными, добавив свежие овощи и фрукты.
Особенно Лиза рекомендует не корить себя за съеденный кусок. Если уж так получилось, не стоит винить себя и представлять, как любимое лакомство оседает на боках и не позволит надеть платье.
Диета от Лизы Боярской
Лиза не скрывает то, что любит плотно и вкусно поесть и время от времени, для поддержания фигуры она соблюдает диету.
На завтрак Лиза Боярская съедает столовую ложку ягод Годжи (см. http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/yagody-godzhi-pravda-i-mify.html) и стакан риса без заправки.
В качестве полдника можно съесть пару сваренных вкрутую куриных яиц.
Куриная грудка (сваренная или запеченная), в количестве 200 г. подойдет для обеда. К ней можно добавить не более 100 г. гречки, сваренной на воде. Небольшой спелый банан.
Для ужина можно приготовить салат с листовой зеленью или из свежих овощей (в зависимости от индивидуальных предпочтений). В качестве заправки можно использовать оливковое масло. Зеленое яблоко, небольшое количество нежирного творога и зеленый кофе отлично утолят голод и не навредят фигуре.
Из вышеперечисленного меню видно, что такая диета вполне утолит голод и позволит выглядеть великолепно. Количество дней определяется в зависимости от того, сколько килограмм хочется сбросить и мотивации для похудения, читайте о них здесь.
Также Лиза Боярская советует не забывать о водном балансе. Каждые три часа нужно делать пару глотков чистой негазированной воды.
А в этом отрывке из передачи можно увидеть, как выглядит Лиза Боярская.
