Николь Кидман – при этих словах всплывает образ красивой женщины с идеальными формами. Ее откровенные наряды поражают и не допускают мысли о том, что она склонна к полноте, однако, это так.
Проблема усугубилась после того, как Николь родила малышку Роуз. За время беременности известная красавица набрала около 10 кг. И спустя короткое время, женщина смогла вернуть себе былые формы. Ситуацию исправить помогла диета.
В чем суть метода
Стоит отметить, что диету нужно держать две недели и не более.
За это время, обычно уходит от 6 до 8 килограмм. В первые семь дней будут уходить жировые отложения. Следующие семь дней необходимо закрепить результат.
Главной особенностью диеты от Николь Кидман является исключение из рациона сахара, алкоголя и соли. Также стоит придерживаться водного баланса. Каждые пару часов важно делать не менее двух глотков чистой воды. Окончив недельный курс, его повторяют.
Правила составления рациона диеты Николь Кидман
Важно понимать, что большая часть лишнего веса уйдет в первую неделю. На следующей неделе снижение веса будет не таким стремительным. Но вторая неделя необходима для закрепления эффекта.
В 1 день
- С утра можно выпить стакан свежего кофе без сахара.
- Для обеда подойдет куриное яйцо, несколько плодов помидор и шпинат.
- На ужин можно съесть небольшую порцию зеленого салата и ломтик запеченного и отварного мяса. При этом мясо должно быть нежирных сортов.
В 2 день
- Во второй день завтракайте небольшим сухариком из черного хлеба и чашкой черного несладкого кофе.
- В обед допустим ломтик мяса (отварного).
- Стакан кефира и кусок ветчина подойдут для ужина.
В 3 день
- На завтрак можно съесть сухарик и черный кофе.
- На обед отличным вариантом станет помидор, любой фрукт и корень сельдерея, который нужно слегка обжарить на растительном масле.
- На ужин можно съесть кусочек отварной рыбы и выпить стакан сока.
В 4 день
- Черный кофе и постный сухарик станет основой завтрака.
- На обед допускается натертая морковь в количестве 200 гр., куриное яйцо, сваренное вкрутую и ломтик твердого сыра (следует подбирать нежирные сорта).
- Фруктовый салат подойдет на ужин.
В 5 день
- На завтрак 5 дня можно только порцию черного кофе.
- Порция рыбы нежирных сортов подойдет на обед.
- Порцию натертой моркови (200 гр.) подойдет на ужин.
В 6 день
- Черный кофе с сухариком подойдет на завтрак.
- На обед необходимо запечь грудку курицы и порцию зеленого салата.
- Пара крутых яиц подойдет на ужин.
В 7 день
- В конце недели на завтрак 7 дня можно позволить себе чай. При этом сахар использовать нельзя.
- На обед следует приготовить отварное мясо и фрукт.
- Для ужина подойдет отварная рыба с овощами.
По такой же схеме нужно держаться следующую неделю.
Эта диета является достаточно результативной. Это можно понять, обратив внимание на формы человека.
Важные нюансы диеты Кидман
- Чтобы сохранить здоровье и фигуру в отличном состоянии, в основу рациона Николь Кидман входят только экологически чистые натуральные продукты, так как актриса старается избежать пестицидов.
- Главным правилом роскошной женщины считается то, что она привыкла употреблять пищу в небольших количествах. Порции должны быть маленькими.
- В основу рациона женщины входят салаты из овощей, заправкой для которых служат растительные масла. Иногда она допускает макароны из твердых сортов пшеницы.
- Отдав предпочтение диете Николь Кидман, чувство голода практически отсутствует, так в состав большинства продуктов входит белок.
- Чтобы после диеты эффект закрепить, необходимо изменить свой рацион питания, отдав предпочтение свежим фруктам и овощам, кисломолочным продуктам с низким содержанием жира, орехам и натуральным маслам. Пересмотрев меню, можно и далее держать свой вес под контролем, улучшив не только формы, но и укрепив здоровье.
Польза диеты
Для организма диета оказывает благотворное влияние в виде избавления от лишних килограммов, что дарить чувство уверенности в себе. К тому же, происходит очищение от токсинов и шлаков.
Такой эффект достигается путем употребления натуральных продуктов в сочетании с питьевым режимом. Отказ от соли запускает процессы очищения организма.
Стоит помнить о том, что отказываться от соли совсем нельзя, так как она нужна. Но количество ее ограничивают, а чем полезен пектин и для чего он необходим, почитайте здесь.
Вред от диеты
Прежде, чем держать диету, тем, у кого наблюдаются проблемы со здоровьем, важно получить консультацию доктора, чтобы не навредить своему организму.
В основном, в эту категорию входят люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями. Исходя из индивидуальных особенностей организма, диетолог назначит рекомендации, относительно рациона питания.
Диета разгрузочная
Этот вариант женщина использует время от времени, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов. Она рассчитана на три дня, в течение которых можно пить только свежевыжатые соки и чистую воду (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html). Также допускается употребление чая из ромашки. В день допустимо не более литра сока.
Такая диета от Николь Кидман может быть использована раз в квартал.
