Ни для кого не секрет, что икона стиля, модный дизайнер и многодетная мама Виктория Бэкхем обладает идеально стройной фигурой. Глядя на нее и подумать невозможно о том, что она родила четверых детей и ей уже 40 лет.
Виктория Бэкхем не склонна к полноте, но ее идеальные формы — это тяжелый труд, правильное питание, очищение, диеты и бесконечные занятия спортом.
Практически во всех своих интервью она говорит о том, что каждый день следит за своим весом и подсчитывает калории, чтобы не съесть лишнего. Виктория пробовала множество диет, которые давали отличный результат, и она всегда делилась рецептами правильного питания с окружающими и поклонниками.
Главное правило Виктории — это четырехразовое питание. Оно и является основной диетой, с помощью которой восстанавливается Бэкхем после родов. Во время последней беременности она набрала всего лишь восемь килограмм, от которых избавилась очень быстро.
Виктория Бэкхем завтракает только так
На завтрак Виктория рекомендует два вареных яйца, вкрутую и чашку черного, молотого кофе, обязательно без сахара. Либо чередовать это с чашечкой чая, так же не сладкого с двумя кусочками тоста, хлебца только из муки грубого помола.
Яйца содержат витамины и минеральные вещества, такие как А и D, а также белок и кальций, а в тостах достаточное количество углеводов, чтобы не ощущать голода на протяжении некоторого времени.
Второй завтрак
Второй завтрак — это легкий перекус, для него идеально подойдет салат из свежих фруктов. Исключите такие фрукты как бананы и виноград, они калорийны. Клубника, смородина, киви, цитрусовые, витамин С обязателен в таком салате.
Обед
В обед можно немного расслабиться и побаловать себя мясом на гриле, либо просто отварным, таким как куриная грудка, но не нужно к этому добавлять гарниры, различные добавки и соусы. К мясу можно добавить тушеные овощи или обжарить их на сковороде с оливковым маслом. Так же Виктория Бэкхем рекомендует различные ягоды и рыбу, она предпочитает ее в сушеном виде.
Ужин
На ужин так же можно съесть жареных овощей, либо использовать свежий салат залив его обезжиренным йогуртом. Для того, чтобы ужин был сытным можно потереть в салат немного сыра, но ужинать нужно обязательно не позже шести вечера.
Сыроедение или щелочная диета Виктории Бэкхем
Помимо основной диеты Виктория Бэкхем, как и Дима Билан, придерживается и щелочной диеты, то есть сыроедение. В этой диете принято есть пять раз в день небольшими порциями. Как говорит Виктория, каждый прием пищи не больше чем помещается вам в ладонь. Не важно, что вы едите фрукты или овощи.
Обычно люди ни то, что не худеют от таких порций, а наоборот начинают себя чувствовать плохо, но Виктория приучила свой организм питаться часто и маленькими порциями, при этом заниматься спортом, пробегая за день от полутора до 3-х километров.
Что же можно есть при такой диете?
Завтрак
Зеленый чай без сахара. Небольшая порция сыра, желательно соевого. Его можно разбавить клубникой, красной смородиной или клюквой, по желанию.
Второй завтра или ланч
Только чай, зеленый с мятой, не сладкий.
Что есть на обед Виктория Бэкхем
Соевые бобы без специй и растительного масла, можно добавить зелень или орехи.
Полдник
Соевый творог, без ничего.
Ужин
Легкий салат из рукколы, можно добавить немного зелени и заправить каплей оливкового масла.
Такая диета является низкокалорийной. В день вы получаете всего лишь 500-600 калорий. Это не достаточная норма для организма, но эффективна для похудения. На такой диете не рекомендуют сидеть долго и выходить из нее нужно постепенно, добавляя в свой рацион понемногу овощей, мясо и различные легкие каши.
Если у вас есть проблемы и заболевания, связанные с желудком и пищеварением, вам такая диета противопоказана. Правильное и полезное питание и есть залог красивой фигуры Виктории Бэкхем.
