Жанна Бадоева и ее диета

Известная телеведущая Жанна Бадоева давно покорила сердца зрителей, да и не одно мужское сердце. А представительницам прекрасного пола хотелось бы узнать, каким образом эта дива, которой уже перевалило за сорок (год рождения 1976) выглядит на 10-15 лет моложе, да и умудряется при росте 164 см поддерживать вес в 56 кг. Может быть, это какая-нибудь особенная диета? Поищем ответ.

Жанна Бадоева жалуется на напряженный график

Многочисленные популярные телепроекты и телешоу – звезда признается, что соблюдать строгие диеты ей просто не хватает времени. Однако уделить внимание не только работе, но и семье, позаботиться о  себе – для нее это святое.  А ранее мы говорили, как избавиться от нависших век.

Но на вопросы о какой-либо диете Жанна отрицательно разводит руками: никакого голодания, никакого отказа  от еды после 18.00, ведь работать приходится до позднего вечера. Теледива позволяет себе практически все, но если необходимо сбросить килограмм-другой, старается не есть на ночь, не есть сладостей или просто меньше есть.

Хотя и для нее существуют ограничения: уже давно отказалась от сахара и совершенно безразлична к алкоголю. А вечером Жанна Бадоева предпочитает легкую пищу, полностью игнорируя мучное и жирное.

Новый проект Бадоевой

Жанна известна нам как автор проекта и ведущая передачи «Орёл и Решка», кулинарного шоу «Мастер Шеф» и многих других, а весной на украинском канале «Интер» стартовало шоу «Диета на танцполе», где десять полных участников три месяца будут избавляться от лишнего веса, танцуя и постигая секреты хореографии с профессионалами, среди которых есть украинские звезды.

Ведущей проекта стала Жанна Бадоева, которая считает, что в первую очередь любовь к себе, гармония в душе могут не только скрыть, но и действительно убрать лишние килограммы. Ну и еще танцы. Занятиям спортом в тренажерке Жанна предпочитает танцзал.

Любимая пища Жанны

Жанна Бадоева никогда не придерживается определенных диет, но предпочитает мясо, рыбу, овощи. Яйца, сыры, креветки – непременное содержимое ее холодильника, согласитесь, напоминает средиземноморскую диету (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/sredizemnomorskaya-dieta.html). Особенно любит Жанна тосты с авокадо, добавляя сверху сыр или креветки. Сдобу и круассаны она может себе позволить дома, в Италии, так как там это очень вкусно и отказаться невозможно.

Если график работы напряженный, в сумке у Жанны всегда найдутся сухофрукты (подробнее тут) или орехи – полезный и здоровый перекус. И еще бутылка с водой – телеведущая советует больше пить.

Меню Бадоевой

В рационе ее преобладают легкие, интересные и оригинальные салаты, которые она обожает. Вот один из них.

Диетический салат из свеклы

Ингредиенты:

• 1 свекла;
• 1 апельсин или грейпфрут;
• сыр рокфор;
• оливковое масло;
• соус бальзамический.

Отварить и нарезать тонкими ломтиками свеклу, добавить дольки цитруса, кубиками порезанный сыр. Все смешать, заправить маслом и несколько капель бальзамического соуса. Посыпать сезамом или льняным семенем.

Еще один интересный рецепт салата

Ингредиенты:

• древесные китайские грибы — приблизительно 0,25 кг;
• рис;
• луковица;
• яйцо;
• растительное масло;
• креветки 0,3 кг;
• соевый соус.

Древесные грибы на пару часов замочить в теплой воде, после отварить в течение 20 минут. На горячую сковороду налить масло, туда же вылить взбитое яйцо, добавить отварной рис, нарезанный лук, грибы, креветки и соевый соус по вкусу. Приятного аппетита!

Секрет Жанны

Очевидно, что определенной диеты у Жанны Бадоевой нет. Есть свои слабости – кофе и сладости. Занятиям спортом предпочитает здоровый сон, ну а если надо постройнеть – кое в чем себя ограничить и профессионально потанцевать.

Итак, всем, кто хочет позаимствовать своеобразную диету Жанны Бадоевой, рекомендуется соблюдать следующие правила (или исключения из правил).

1. Употребляйте нежирную еду, содержащую белки (мясо, рыба, яйца, сыр и др.).
2. Откажитесь от мучного и сдобы, всякого рода сладостей (за редким исключением), исключите из рациона сахар.
3. Помните, что 100 г алкоголя в пересчете на водку заменяет полноценный обед, поэтому или совсем откажитесь от спиртного, или плюсуйте калории и не закусывайте (лучше первое).
4. Если режим работы вынуждает принимать пищу после 18.00, старайтесь питаться легкими салатиками, фруктами, творогом. Не ешьте на ночь сдобную и калорийную пищу.
5. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, займитесь танцами, фитнесом, аэробикой, йогой – что вам больше нравится. Не обязательно идти в тренажерный зал, с помощью интернета вы можете найти себе индивидуальный курс упражнений, танцев и т.д.
6. Если работа не устраивает вас по каким-то параметрам, не бойтесь рисковать и найдите себе другую, которая действительно будет по душе. Это важно.
7. Настройтесь позитивно по отношению ко всем окружающим, умейте прощать и просить прощения, ведь, исходя из опыта нетрадиционной медицины, накопленные обиды имеют свойство откладываться в виде жировых отложений в проблемных зонах. Хотите верьте, хотите – проверьте.
8. Важно любить себя такой, какова ты есть. Никогда не ругайте свое тело – и оно станет еще совершеннее. Самые лучшие слова, комплименты, пожелания – себе любимой.

Но главное – жить в гармонии с самим собой и миром. И это не на неделю и не на месяц. Это должно стать образом вашей жизни.