rastyazhka-dlya-pozhilyxУпражнения для похудения
Растяжка для пожилых — зарядка против беспомощной старости
0260
У пожилых людей происходит естественное старение организма. Меняется гормональный фон, затрудняются движения суставов, хуже работает мышечный аппарат
Диет-меню
uprazhneniya-utrennej-gimnastikiУпражнения для похудения
Упражнения утренней гимнастики – польза для здоровья
035
Упражнения утренней гимнастики помогают быстрее проснуться, зарядиться энергией на целый день. Десятиминутные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют
Диет-меню
uprazhneniya-dlya-spiny-pri-sidyachej-raboteУпражнения для похудения
Упражнения для спины при сидячей работе
06
Сидячая работа вредна для здоровья, в частности – для спины. Это приводит к головным болям, нарушению осанки, ослаблению мышечного корсета, патологиям
Диет-меню
myshechnaya-bol-posle-trenirovkiУпражнения для похудения
Мышечная боль после тренировки – это нормально?
02
Очень часто появляется мышечная боль после тренировки. Иногда это нормальное состояние, но бывает признаком травмы. Чаще боль возникает у новичков или
Диет-меню
gimnastika-dlya-ploskogo-zhivotaУпражнения для похудения
Гимнастика для плоского живота: выполняется на стуле
015
Для плоского живота есть много упражнений. Многие из них можно выполнять на стуле. Если их включать в ежедневный комплекс гимнастики, то живот за короткое
Диет-меню
uprazhneniya-dlya-yagodichnyx-myshcУпражнения для похудения
Упражнения для ягодичных мышц в домашних условиях
03
Красивые накачанные ягодицы всегда считались идеалом. К нему стремятся женщины и мужчины. Не обязательно прорабатывать ягодичные мышцы в фитнес-клубах.
Диет-меню
joga-dlya-rukУпражнения для похудения
Йога для рук – универсальные асаны
01
Тело связано с энергетикой Вселенной и Космоса. На ногах и руках есть проекции внутренних органов. Также через конечности проходят энергетические каналы.
Диет-меню
uprazhneniya-s-gantelyami-dlya-devushekУпражнения для похудения
Упражнения с гантелями для девушек для домашних занятий
01
Упражнения с гантелями для девушек подойдут всем, кто хочет быть стройной, подтянутой и красивой. Красивых форм можно добиться, если заниматься с использованием
Диет-меню
uprazhneniya-s-espanderomУпражнения для похудения
Упражнения с эспандером для женщин
07
Эспандер – это один из спортивных легких снарядов, который часто используется для домашних упражнений. Он представлен в нескольких вариантах.
Диет-меню
lechebnaya-gimnastika-shishoninaУпражнения для похудения
Лечебная гимнастика Шишонина для шеи: как выполнять комплекс упражнений
010
Остеохондроз шейного отдела позвоночника и другие проблемы опорно-двигательного аппарата. Проблемы, с которыми сталкиваются люди, ведущие пассивный образ
Диет-меню
chto-takoe-aerobnye-uprazhneniyaУпражнения для похудения
Что такое аэробные упражнения
05
Аэробные упражнения – это длительная тренировка средней интенсивности, затрагивающая основные мышцы. В результате потребления организмом большого количества
Диет-меню
surya-namaskarУпражнения для похудения
Сурья Намаскар для начинающих – комплекс упражнений
021
Сурья Намаскар – это комплекс физических упражнений, которые используются в йоге, плюс пранаяма, мантры и обязательная медитация. Все это выполняется в
Диет-меню