Аффирмации могут способствовать похудению. Практически любая девушка мечтает о красивой фигуре. Для поддержания хорошей физической формы необходимо следить за питанием, регулярно заниматься физическими нагрузками, вести здоровый образ жизни. Не последнюю очередь в процессе похудения имеет позитивный настрой. Специальные словоформы – аффирмации – как нельзя лучше помогут в поднятии настроения и боевого духа, а как проводить сушку тела написано здесь.
Аффирмации не имеют четкой структуры. Их можно найти в интернете либо книгах, а можно составлять самостоятельно. Простор для фантазии безграничен.
Аффирмации Луизы Хей
Активно использует аффирмации Луиза Хей. У нее есть целое учение, основанное на аутогенных тренировках. Согласно ее книгам, перепрограммировав подсознание, человек может творить чудеса со своей жизнью: избавиться от тяжелых недугов, найти любовь, богатство, приобрести прекрасную фигуру.
Аффирмации следует составлять исходя из некоторых правил.
- Человеческое подсознание так устроено, что не воспринимает частицу НЕ. Поэтому фразы, построенные по принципу «Я не толстая» действуют с точностью до наоборот. Правильной будет словоформа « Я стройная».
- Не стоит употреблять в аффирмациях слова «хочу», «могу», «буду». Они говорят о намерении, а не о действии.
- Словосочетания должны строиться в настоящем времени.
- Лучше начинать словоформу с предлога «Я», «Мне», затем добавить желаемые действия, признаки или ситуацию.
- Мозг человека лучше запоминает информацию, запечатленную каким-либо образом. Аффирмации можно написать на листочках, расклеить их по квартире и периодически просматривать. Чтобы усилить эффект можно из кусочков журнала приклеить на лист ватмана картинки с желаемыми формами, подтянутыми женскими телами, несущие позитивный посыл. Существуют аудиозаписи с готовыми аффирмациями. Вместе со словоформами очень помогает просматривать соответствующий видеоряд.
- Желательно к аффирмациям для похудения добавить предложения, направленные на повышение самооценки.
Примеры аффирмаций
- Мое тело приобретает легкость и грацию.
- Я сыта.
- Я чувствую себя привлекательной.
- Я свободна от еды.
- Моя жизнь наполнена радостью и позитивом.
- Мне нравится мое отражение в зеркале.
- Я становлюсь стройнее с каждым днем.
- Я активна.
Не стоит придумывать слишком сложные аффирмации. Предложение должно быть информативным, но не перегруженным для подсознания.
Польза аффирмаций
Главный плюс использования таких словоформ состоит в настройке подсознания на особый позитивный лад. С таким бодрым настроем женщине проще найти в себе дополнительную мотивацию для похудения.
Секреты применения аффирмаций на похудение.
- Для того чтобы информация лучше откладывалась в подсознании, аффирмации лучше прослушивать или проговаривать в расслабленном состоянии, во время медитации.
- Регулярность и систематичность повторения словоформ усиливает результат. Аффирамции нужно повторять не менее 100 раз в день.
- Работать с аффирмациями на похудение нужно вдумчиво, воспринимая произносимые слова каждой клеточкой мозга.
- Для работы достаточно взять несколько убеждений, которые больше всего «цепляют».
- Залог успеха – позитивный эмоциональный настрой. Лучше не начинать работать с аффирмациями в плохом состоянии. Пользы это не принесет, и время будет потрачено зря.
Стоит отметить, что использование аффирмаций принесет существенную пользу, если к процессу похудения подходить комплексно: заниматься в спортзале, ограничить себя в еде, увеличить активность, больше гулять. Никакое намерение без реальных действий не даст ощутимый результат, и аффирмации не исключение.
