Гимнастика для ног очень важна, ведь значение нижних конечностей человека, выполняющих и опорную функцию, и согласованность при передвижении, переоценить трудно. Движение ног обеспечивается благодаря мышцам и связкам. Нетренированные мышцы ноги приводят к различным деформациям суставов и как результат – нарушению двигательной функции и болезням.
Проверенный способ избежать проблемы – это гимнастика для ног. Все больше поклонников приобретает в последнее время древнее учение Индии – йога. Приверженцы этого учения добиваются успеха, проводя систематическую работу не только над своим телом, но и духом. Читайте тут, как добилась успеха в сохранении фигуры Ирина Тонева.
Основные правила йоги
- Ежедневное выполнение нескольких физических упражнений.
- Тщательный контроль над разумом, мыслями, образом жизни.
- Отсутствие вредных привычек.
Решив заниматься индийской гимнастикой, следует организовать свой режим дня и питания. Консультация лечащего врача – еще одно необходимое условие, так как могут быть противопоказания, вызванные состоянием здоровья. Но если терпеливо следовать всем советам и требованиям специалистов, комплекс ограничений и специальных упражнений дает удивительный результат – проверенный на многовековой практике путь к здоровью.
Гимнастика для ног — польза
Гимнастика от индийских врачевателей гарантирует легкость и необычный прилив сил, бодрости уже примерно через месяц регулярных занятий. При выполнении нескольких условий эта гимнастика поможет в совершенстве оздоровить ноги:
- неукоснительное и последовательное выполнение всех рекомендаций целителя;
- ежедневно заниматься не менее четверти часа;
Воздействие индийской гимнастики на организм человека
Эффективность гимнастики:
- обеспечивается подвижность всех мышц голени и стопы;
- увеличивается их мощность, эластичность;
- действенна профилактика всевозможных механических повреждений ног;
- снимается излишний мышечный тонус.
Ходьба босиком – элемент индийской гимнастики
Помимо специальных упражнений, рекомендованных приверженцами индийской гимнастики, необходимо отметить неоценимый вклад в оздоровление нижних конечностей и сохранение функции безболезненного передвижения использование ходьбы босиком. Это – неоценимый вид массажа для стоп. Подошва ноги контактирует не только с полом, землей, но с окружающим миром. Непосредственное восприятие Земли, по которой можно свободно шагать или бегать, выполняют наши посредники – ноги через точки соприкосновения с ней.
Лечебный и оздоравливающий эффект хождения без обуви
Целители из Индии, рекомендуя круглый год ходить босиком, отмечали легкость и ощущение свободы после этой процедуры. Современная медицина также не отрицает данный факт.
- Гимнастика для ног, а особенно, ходьба босиком помогает человеку избавиться от отрицательного влияния статических зарядов.
- Этот естественный вид массажа закаливает организм, увеличивает его сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.
- Полезен этот способ в профилактике, а также для лечения плоскостопия.
- Песок и особенно галька будут стимулировать на стопе ноги точки, отвечающие за состояние органов и систем организма. Контакт с ними, часто вызывающий болезненность, полезен. Он равноценен качественному массажу, неоценим в борьбе с ороговевшей кожей.
- Массаж (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/tochechnyj-massazh.html) благотворно действует на состояние конечностей: ноги после процедуры становятся теплыми, появляется ощущение легкости.
Чтобы обеспечить доступность такой процедуры круглый год, рекомендуется устраивать искусственные пляжи. Не составит труда обустроить даже в городской квартире уголок, где можно поместить ящик с промытым крупным песком, речной галькой и более крупными с острыми краями камнями.
Выполнение специальной упражнений гимнастики для ног от индийских целителей (например, Ранжита Моханти), использование возможность ходить босиком, несомненно, послужат укреплению здоровья.
Смотрите ролик, чем полезна гимнастика для ног
